Selénika 2011

Por segundo año consecutivo he sido finisher de la Selénika. El madrugón ha valido la pena.
A las 5:15 sonaba el despertador y a las 5:50 salía hacia Navarcles, donde he llegado a las 7:10 para recoger el dorsal, volver al coche a por la bici, prepararme y colocarme en la salida a las 7:45. De 1339 participantes yo estaba sobre el puesto 400 ( más o menos) de la cola para arrancar la carrera.
Los primeros 30 kilómetros muy rápidos, con alguna subida con desnivel pero a buen ritmo. Del kilómetro 30 al 60 bastante sube-baja rompepiernas, pero yo iba muy bien. Del 60 al 80 prácticamente todo para abajo, y yo seguía muy bien, con buena media y buenas sensaciones, pero a partir de ahí...el hombre del mazo me ha venido a ver y no se ha ido hasta que faltaban 4 o 5 kilómetros para el final.
No he parado en ningún habituallamiento (como siempre) y he hecho dos o tres paradas a mi aire para desinflar la vejiga, hacer un par de fotos, sacar más geles y barritas de la mochila a parte de los que llevaba en el maillot y todo eso han sido unos 15 minutos en total. He comido sólo una barrita grande de chocolate a bocados pequeños y me ha durado toda la carrera, o sea, no de golpe. Me he tomado tres geles (dos del Decahtlon y uno de Infisport). En el kilómetro 30 me he bebido un Energy Shot que teóricamente no produce bajón y dura 5 horas...He bebido agua con Isostar en el bidón y agua sola en el Camelback. Había desayunado dos ensaimadas pequeñas y un zumo de naranja. Conclusión: poco alimento para tantos kilómetros y con ese desnivel y demasiados geles. Me servirá de experiencia para otra vez, espero...
Con todo y con eso, el resultado final no ha sido malo del todo: puesto 604 de 1339 en 6:58:36 a 15,19 kms/hora de media. Teniendo en cuenta que mis objetivos eran, primero acabarla, a partir de ahí, bajar de las 8:19 horas del año pasado y del puesto 903 del 2010, ya me quedo contento.

Los datos*:

Distancia: 106,490 kms.
Desnivel acumulado: 2752,10m.
Altitud máxima: 872 m.
Altitud mínima: 229 m.
Pendiente ascendente máxima: 12,5%
Velocidad media : 15,76 km/h
Velocidad máxima: 54,73 km/h
Tiempo en movimiento: 6:41:25 horas
Tiempo total: 6:57:33
IBP: 202
Media pulsaciones: 154
Pulsaciones máximas: 177
Kcal consumidas: 7189

*El primer km el cuenta no funcionaba y al final del día me marca 105,460, así que le sumo ese km aproximado que ha estado KO.

-El desnivel acumulado es según el programa Perfils. Según IBP han sido 2696, según Compegps 2056 y según Google Earth 1746. A Ángel Prieto le salen 2168 en Garmin Connect...Estaré atento a lo que le salga a otros participantes.

-La altura máxima es según el Google Earth. El resto de programas me dan 907 metros y según la organización se tenía que llegar a 905 metros, o sea, la medición de Google Earth no me cuadra.

-Lo de la pendiente máxima estoy seguro que ha sido más que ese 12,5  que da el Google Earth: según Compegps me da un 18,6%.

-La velocidad media es según el cuentakilómetros. En el diploma pone 15,19.

-Al tiempo en movimiento hay que sumarle el primer km ya que está cogido del cuenta ( unos 7 minutos más).

- El resto es correcto (que desbarajuste de datos!!!!!).

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Google Earth:

Datos en IBP:

Fotos:

 Km 30 aprox. Montserrat al fondo.

 Desde el mismo sitio pero enfocando un poco más a la izquierda.

 Mi diploma.

Y mi dorsal (ya tengo dos).

Aquí Santi Millán (el actor) con Cinto Ajram (hermano de Josef Ajram).Con este último estuve charlando un rato en el pabellón. Qué crack!!!

Creo que voy a descansar dos o tres días y las próximas salidas entre semana van a ser muuuuuy lights. El fin de semana que viene...ya veremos.