miércoles, 27 de abril de 2011
He estado sin ir en bici ocho días...
Reaparezco por aquí para comentar que he estado desde el martes pasado sin hacer nada de deporte, primero por una lumbalgia y esto dos últimos días por un inoportuno resfriado. Así que a falta de menos de 3 días para el maratón de Los Monegros y con los coletazos del costipado, intentaré coger un poco la bici mañana por la mañana a ritmo muy suave y el sábado para Sariñena que nos vamos!!!! A ver si acompaña el tiempo y, si llueve, que sea poco, pero sobre todo que no sople el cierzo.
domingo, 17 de abril de 2011
Preparando la Monegros.
Tenía en mente hacer algo de preparación para el maratón de los Monegros, que es dentro de quince días, y me había dibujado un track lo más plano posible con una buena subida de unos 8 kms imitando el recorrido que tendremos ese día. La subida es la de la ermita de Albinyana y para completar el resto me había dibujado un track que algunas veces pasaba por el mismo sitio en sentidos diferentes hasta completar 85 kilómetros y unos 1400 metros de desnivel. Al final han salido más kilómetros y menos desnivel.
Ayer me tocó trabajar y Jordi ha empezado a trabajar de noche este fín se semana, así que me he levantado a las 7:30 y he salido a las 8:15 sin prisas, por caminos más o menos llanos hasta Albinyana para subir un poco más arriba de la ermita, hasta el desvío que lleva a Masarbonés por la derecha y a la carretera de Bonastre por la izquierda. Ahí he dado media vuelta y he buscado la trialera de la ermita para bajarla (hoy si estaba el terreno propicio) y, una vez en el pueblo, continuar hacia Idiada para seguir llaneando hacia Les Masuques, Castellet, Arboç, etc.
De vuelta a Vendrell, al llegar al camino de la playa, el que va junto a la vía del tren, me he encontrado con los Casibtt que volvían de Salomó. Después del saludo correspondiente, he continuado hacia la riera de St. Salvador, Bonavista Tenis, Eden y para casa. Total casi 88 kilómetros.
Antes de eso, al principio de la ruta, cuando llevaba 16 kilómetros, he tenido que parar por un pinchazo en la rueda trasera. Parecía pequeño, así que sólo he puesto aire y he continuado a ver si el Slime taponaba el agujero. Justo antes de empezar la subida del día he tenido que volver a parar y cambiar la cámara, ya que seguía perdiendo. Pero es que cuando iba por Arboç la rueda otra vez estaba floja y le he metido más aire, aunque esta vez ya ha aguantado hasta el final. Espero que el día 30 no tenga ningún pinchazo ni avería mecánica. Será un milagro, por que últimamente...
Datos :
Distancia: 87,950 kms.
Desnivel acumulado: 1224,40m.
Altitud máxima: 350 m.
Altitud mínima: 5 m.
Pendiente ascendente máxima: 12,7%
Velocidad media : 18,57 km/h
Velocidad máxima: 46,36 km/h
Tiempo en movimiento: 4:44:01 horas
IBP: 82
Media pulsaciones: 136
Pulsaciones máximas: 170
Kcal consumidas: 4568
Las sensaciones no sé si son buenas o malas...Esperaba hacer menos tiempo y más velocidad media, aunque no me he encontrado mal físicamente. A ver si esta semana santa puedo repetir algo parecido y ya para la última semana antes del "gran día" me lo tomo más tranquilamante.
Ayer me tocó trabajar y Jordi ha empezado a trabajar de noche este fín se semana, así que me he levantado a las 7:30 y he salido a las 8:15 sin prisas, por caminos más o menos llanos hasta Albinyana para subir un poco más arriba de la ermita, hasta el desvío que lleva a Masarbonés por la derecha y a la carretera de Bonastre por la izquierda. Ahí he dado media vuelta y he buscado la trialera de la ermita para bajarla (hoy si estaba el terreno propicio) y, una vez en el pueblo, continuar hacia Idiada para seguir llaneando hacia Les Masuques, Castellet, Arboç, etc.
De vuelta a Vendrell, al llegar al camino de la playa, el que va junto a la vía del tren, me he encontrado con los Casibtt que volvían de Salomó. Después del saludo correspondiente, he continuado hacia la riera de St. Salvador, Bonavista Tenis, Eden y para casa. Total casi 88 kilómetros.
Antes de eso, al principio de la ruta, cuando llevaba 16 kilómetros, he tenido que parar por un pinchazo en la rueda trasera. Parecía pequeño, así que sólo he puesto aire y he continuado a ver si el Slime taponaba el agujero. Justo antes de empezar la subida del día he tenido que volver a parar y cambiar la cámara, ya que seguía perdiendo. Pero es que cuando iba por Arboç la rueda otra vez estaba floja y le he metido más aire, aunque esta vez ya ha aguantado hasta el final. Espero que el día 30 no tenga ningún pinchazo ni avería mecánica. Será un milagro, por que últimamente...
Datos :
Distancia: 87,950 kms.
Desnivel acumulado: 1224,40m.
Altitud máxima: 350 m.
Altitud mínima: 5 m.
Pendiente ascendente máxima: 12,7%
Velocidad media : 18,57 km/h
Velocidad máxima: 46,36 km/h
Tiempo en movimiento: 4:44:01 horas
IBP: 82
Media pulsaciones: 136
Pulsaciones máximas: 170
Kcal consumidas: 4568
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Google Earth:
Datos en IBP:
Las sensaciones no sé si son buenas o malas...Esperaba hacer menos tiempo y más velocidad media, aunque no me he encontrado mal físicamente. A ver si esta semana santa puedo repetir algo parecido y ya para la última semana antes del "gran día" me lo tomo más tranquilamante.
domingo, 10 de abril de 2011
La Portals 2011
Y hoy domingo he ido con el Ángel Prieto a La Portals de Montserrat. Estaban exciclistas profesionales como Miguel Induráin, Marino Lejarreta, Melcior Mauri ( a quien se homenajeaba), Celestino Prieto, etc. No hemos visto a ninguno de ellos (sólo a este último ya cuando hemos acabado la ruta) por que se han puesto a última hora en primera fila y desde donde estabamos no se podían ver. Durante el recorrido yo he pasado a varios que llevaban el maiot de los Vip´s, el que nos daban este año, pero no sé si eran realmente ellos o era otra gente que ya tenía ese maiot. Uno de ellos se había caido en la salida y llevaba la pierna semivendada.
Empezando por el principio, hemos salido a las 6:30 de El Vendrell y hemos llegado sobre las 7:30 y ya había gente en la salida esperando...Hemos recogido los dorsales y nos hemos puesto hacia la mitad del grupo para la salida, pero en un cruce en el que ha empezado a ponerse gente en las calles de la derecha y la izquierda, así que cuando se ha dado la salida se ha hecho un poco de embudo, aunque lo hemos esquivado bastante bien. Hemos cruzado Collbató y una especie de portal que había que atravesar, donde se ha formado un tapón bastante grande. Justo a la salida de Collbató yo he roto la cadena y he tenido que poner un eslabón rápido (vaya racha de averías llevo...). Cuando he reanudado la marcha estaba de los últimos, así que tocaba remontar puestos para acabar lo más adelante posible y lo más pronto que pudiera, ya que tanto Ángel como yo teníamos compromisos para la hora de comer.
Quitando la rotura de cadena, me he sentido bastante bien. No sé el puesto que habré hecho (mañana pondrán las clasificaciones), pero ha entrado mucha gente en meta detrás mío. Ángel ha ido muy muy bien y seguro que ha quedado muy arriba en la tabla de tiempos.
El recorrido nos ha gustado mucho, con la montaña de Montserrat de fondo en varios tramos y con un poco de todo: subidas duras, bajadas rapidísimas (sólo hay que ver la velocidad máxima que he hecho), terreno llano para rodar junto al río...Eso sí, mucho polvo en buena parte del trayecto, lo cual encontraremos también en los Monegros a final de mes. En resumen, durillo pero bonito.
Datos :
Distancia: 58,640 kms.
Desnivel acumulado: 1603,70m.
Altitud máxima: 716 m.
Altitud mínima: 76 m.
Pendiente ascendente máxima: 22,3%
Velocidad media : 15,88 km/h
Velocidad máxima: 61,76 km/h
Tiempo en movimiento: 3:41:27 horas
IBP: 113
Media pulsaciones: 154
Pulsaciones máximas: 179
Kcal consumidas: 4034
Empezando por el principio, hemos salido a las 6:30 de El Vendrell y hemos llegado sobre las 7:30 y ya había gente en la salida esperando...Hemos recogido los dorsales y nos hemos puesto hacia la mitad del grupo para la salida, pero en un cruce en el que ha empezado a ponerse gente en las calles de la derecha y la izquierda, así que cuando se ha dado la salida se ha hecho un poco de embudo, aunque lo hemos esquivado bastante bien. Hemos cruzado Collbató y una especie de portal que había que atravesar, donde se ha formado un tapón bastante grande. Justo a la salida de Collbató yo he roto la cadena y he tenido que poner un eslabón rápido (vaya racha de averías llevo...). Cuando he reanudado la marcha estaba de los últimos, así que tocaba remontar puestos para acabar lo más adelante posible y lo más pronto que pudiera, ya que tanto Ángel como yo teníamos compromisos para la hora de comer.
Quitando la rotura de cadena, me he sentido bastante bien. No sé el puesto que habré hecho (mañana pondrán las clasificaciones), pero ha entrado mucha gente en meta detrás mío. Ángel ha ido muy muy bien y seguro que ha quedado muy arriba en la tabla de tiempos.
El recorrido nos ha gustado mucho, con la montaña de Montserrat de fondo en varios tramos y con un poco de todo: subidas duras, bajadas rapidísimas (sólo hay que ver la velocidad máxima que he hecho), terreno llano para rodar junto al río...Eso sí, mucho polvo en buena parte del trayecto, lo cual encontraremos también en los Monegros a final de mes. En resumen, durillo pero bonito.
Datos :
Distancia: 58,640 kms.
Desnivel acumulado: 1603,70m.
Altitud máxima: 716 m.
Altitud mínima: 76 m.
Pendiente ascendente máxima: 22,3%
Velocidad media : 15,88 km/h
Velocidad máxima: 61,76 km/h
Tiempo en movimiento: 3:41:27 horas
IBP: 113
Media pulsaciones: 154
Pulsaciones máximas: 179
Kcal consumidas: 4034
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Mapsource:
Datos en IBP:
Imagen en Google Earth:
Y unas fotos del club La Taca, organizador de la pedalada:
A propósito, la organización un 10. Simplemente perfecta. Deberían aprender otras pedaladas en cuanto a señalización, gente en los cruces, regalos, organización en la llegada a meta... El único pero los tapones que se han formado, pero bueno, soportables.
Subidas con Jordi
Ayer sábado salimos muy temprano a hacer unas cuantas subidas alrededor de El Vendrell, ya que Jordi tenía que irse a las 10:30, así que quedamos a las 7:30 en el Eden Park para ir hacia el Pitch and Putt, Bonavista Tenis, riera St. Salvador, kartings, subida del cementerio de St. Vicenç, bajada por donde el Bttomb 2010, ctra. Roda y giro hacia el peaje de la autopista para subir por detrás de la casa del Armengol y bajar por el sendero que subiamos en el Open 2011, cruzar puente y bajar junto a la AP7 hacia St. Vicenç otra vez, cojer el camino hacia el repetidor y subir éste para bajarlo por la trialera de atrás, bajada hacia Mas d´en Gual, subida por donde bajaba el Open de este año hacia St. Vicenç otra vez, paso por la pasarela, bosquecillo hacia los colegios, C.F. Tancat, cruzar todo Vendrell para ir a parar a un bar que hay junto al colegio de las monjas para tomar allí un refresco, visita al Tot Bike a apretar el tornillo de la bieleta con fijador de tornillos y para casa.
Datos :
Distancia: 32,870 kms.
Desnivel acumulado: 647,60m.
Altitud máxima: 208 m.
Altitud mínima: 5 m.
Pendiente ascendente máxima: 21,2%
Velocidad media : 14,05 km/h
Velocidad máxima: 40,92 km/h
Tiempo en movimiento: 2:20:19 horas
IBP: 51
Media pulsaciones: 114
Pulsaciones máximas: 172
Kcal consumidas: 1765
Datos :
Distancia: 32,870 kms.
Desnivel acumulado: 647,60m.
Altitud máxima: 208 m.
Altitud mínima: 5 m.
Pendiente ascendente máxima: 21,2%
Velocidad media : 14,05 km/h
Velocidad máxima: 40,92 km/h
Tiempo en movimiento: 2:20:19 horas
IBP: 51
Media pulsaciones: 114
Pulsaciones máximas: 172
Kcal consumidas: 1765
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Mapsource (con el mapa Topohispania 2.0):
Datos en IBP:
Imagen en Google Earth:
domingo, 3 de abril de 2011
Con los Btterus a Montferri.
Esta mañana he ido con los Btterus a dar una vuelta por El Catllar, Renau, Vilabella, Montferri, etc. Hemos salido a las 8 un grupo de 11 bikers (Ángel Prieto, Legna, Ángel, Juan María, Tenorio, Ernest, Night, Carlos, Pep, Miqui y yo mismo) con dirección a Roda de Barà pasando por el Fondo del Mata y, una vez en Roda, hemos suprimido la subida a Bonastre y la posterior bajada por el Gr para llegar a la hora prevista al almuerzo. Hemos pasado por La Pobla y el Castell de Montornès donde 4 compañeros nos han dejado para volver a casa, ya que dos de ellos hacía tiempo que no salían en bici y lo estaban empezando a acusar y otros dos más se han prestado a acompañarles. Los 7 restantes hemos continuado, pero a un ritmo muy alto, aunque yo me he encontrado bastante bien.
Hemos llegado a El Catllar donde estaba previsto el almuerzo, que se ha prolongado más de lo previsto por las risas que nos estabamos haciendo y lo bien que hemos almorzado. Después hemos subido hacia las cercanías del pantano de Gaià y hemos pasado por Renau, Vilabella y Montferri, donde hemos parado en la preciosa ermita de la Mare de Deu de Montserrat a hacernos la foto de rigor.
Un poco más adelante, nos hemos encontrado a los Kampikipugui que venían de Santes Creus y más adelante aún a una señora que se había roto un tobillo (o eso creía ella). No podía apoyar el pie en el suelo y estabamos entre Masarbonés y Can Gordey, en plena montaña, así que José Antonio le ha prestado su bici para que se subiera y se apoyara sobre él mismo y uno de los dos acompañantes que iban con la mujer y llegar así hasta la urbanización, donde tenían aparcado el coche. Entre tanto nos han vuelto a adelantar los Kampikipugui, a los que hemos visto ya por última vez en el torrente de la Llàntia arreglando un pinchazo.
Desde ahí ya bordeando la carretera hasta pasado Bonaterra, donde hemos cogido carretera hasta el final ya que eran casi las 3.
Despedida del grupo (con pinchazo mío en los últimos kilómetros), un poco de aire a la rueda para llegar hasta casa y punto final a un buen día de BTT.
Datos desde casa:
Distancia: 83,450 kms.
Desnivel acumulado: 1471,10m.
Altitud máxima: 318 m.
Altitud mínima: 19 m.
Pendiente ascendente máxima: 10,8%
Velocidad media : 15,93 km/h
Velocidad máxima: 48,43 km/h
Tiempo en movimiento: 5:14:09 horas
IBP: 104
Media pulsaciones: 138
Pulsaciones máximas: 181
Kcal consumidas: 5566
Y unas fotos:
Hemos llegado a El Catllar donde estaba previsto el almuerzo, que se ha prolongado más de lo previsto por las risas que nos estabamos haciendo y lo bien que hemos almorzado. Después hemos subido hacia las cercanías del pantano de Gaià y hemos pasado por Renau, Vilabella y Montferri, donde hemos parado en la preciosa ermita de la Mare de Deu de Montserrat a hacernos la foto de rigor.
Un poco más adelante, nos hemos encontrado a los Kampikipugui que venían de Santes Creus y más adelante aún a una señora que se había roto un tobillo (o eso creía ella). No podía apoyar el pie en el suelo y estabamos entre Masarbonés y Can Gordey, en plena montaña, así que José Antonio le ha prestado su bici para que se subiera y se apoyara sobre él mismo y uno de los dos acompañantes que iban con la mujer y llegar así hasta la urbanización, donde tenían aparcado el coche. Entre tanto nos han vuelto a adelantar los Kampikipugui, a los que hemos visto ya por última vez en el torrente de la Llàntia arreglando un pinchazo.
Desde ahí ya bordeando la carretera hasta pasado Bonaterra, donde hemos cogido carretera hasta el final ya que eran casi las 3.
Despedida del grupo (con pinchazo mío en los últimos kilómetros), un poco de aire a la rueda para llegar hasta casa y punto final a un buen día de BTT.
Datos desde casa:
Distancia: 83,450 kms.
Desnivel acumulado: 1471,10m.
Altitud máxima: 318 m.
Altitud mínima: 19 m.
Pendiente ascendente máxima: 10,8%
Velocidad media : 15,93 km/h
Velocidad máxima: 48,43 km/h
Tiempo en movimiento: 5:14:09 horas
IBP: 104
Media pulsaciones: 138
Pulsaciones máximas: 181
Kcal consumidas: 5566
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Mapsource:
Datos en IBP:
Imagen en Google Earth:
Y unas fotos:
En el almuerzo en El Catllar.
El grupo completo justo antes de separarnos.
Hay más fotos que pondré aquí cuando las tenga.
El domingo que viene Ángel Prieto y yo vamos a La Portals de Montserrat, donde estará, entre otros exciclistas profesionales, Miguel Induráin. Serán 53 kilómetros y 1600 metros de desnivel (datos del año pasado, aunque este año será casi igual). El sábado seguramente saldré con Jordi a hacer algo suave.
sábado, 2 de abril de 2011
Con Agustí de los Casibtt.
Hoy hemos tenido Jordi y yo la visita de Agustí (de los Casibtt). Jordi se tenía que ir a las 10:30 y Agustí había puesto como condición no negociable el parar a almorzar a esa hora, así que hemos hecho una mezcla de pedaladas de la zona (Open Natura, Xallenger y Bttomb) hasta las 10 y luego hemos vuelto al Eden Park donde Jordi, después de tomarse una Coca-cola con nosotros, que hemos almorzado como Dios manda, nos ha dejado.
Hasta ese momento habíamos ido hacía St. Vicenç a hacer senderos del Bttomb y habíamos subido al repetidor para hacer la trialera de atrás. También habíamos tenido dos pinchazos los que no llevamos tubeless, lo que nos ha retrasado un poco y después del repetidor hemos tenido que acortar la ruta para llegar a la hora prevista al almuerzo.
Tras el mismo, Agustí y yo hemos ido hacia el Fondo del Mata a dar unas vueltas por allí para completar la mañana.
Datos :
Distancia: 55,800 kms.
Desnivel acumulado: 1108,20m.
Altitud máxima: 210 m.
Altitud mínima: 5 m.
Pendiente ascendente máxima: 17,0%
Velocidad media : 14,53 km/h
Velocidad máxima: 43,36 km/h
Tiempo en movimiento: 4:01:03 horas
IBP: 81
Media pulsaciones: 140
Pulsaciones máximas: 173
Kcal consumidas: 1741
El dato de calorías no es correcto ya que el pulsómetro sólo ha funcionado desde después del almuerzo.
Y también unas fotos de la mañana:
Hasta ese momento habíamos ido hacía St. Vicenç a hacer senderos del Bttomb y habíamos subido al repetidor para hacer la trialera de atrás. También habíamos tenido dos pinchazos los que no llevamos tubeless, lo que nos ha retrasado un poco y después del repetidor hemos tenido que acortar la ruta para llegar a la hora prevista al almuerzo.
Tras el mismo, Agustí y yo hemos ido hacia el Fondo del Mata a dar unas vueltas por allí para completar la mañana.
Datos :
Distancia: 55,800 kms.
Desnivel acumulado: 1108,20m.
Altitud máxima: 210 m.
Altitud mínima: 5 m.
Pendiente ascendente máxima: 17,0%
Velocidad media : 14,53 km/h
Velocidad máxima: 43,36 km/h
Tiempo en movimiento: 4:01:03 horas
IBP: 81
Media pulsaciones: 140
Pulsaciones máximas: 173
Kcal consumidas: 1741
El dato de calorías no es correcto ya que el pulsómetro sólo ha funcionado desde después del almuerzo.
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Google Earth:
Datos en IBP:
Y también unas fotos de la mañana:
Agustí y yo arreglando un pinchazo con buen humor.
Una Specialized (la mía).
Otra Specialized (la de Jordi).
Y otra Specialized (la supermáquina de Agustí).
Y aquí Agustí coronando del repetidor.
Lo hemos pasado muy bien, hemos hecho unos buenos kilómetros y hemos almorzado bien también, que, aunque los BttCuádriga no solemos hacerlo, de vez en cuando también sienta bien.
Mañana yo voy con los Btterus a hacer una ruta "made in Juan María". 80 kilómetros pasando por Bonastre, Montferri, El Catllar, Masllorenç, etc. La crónica, mañana.
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