Valls-Miramar-Valls

Siguiendo las recomendaciones de Agustí, al final hoy he ido a hacer esta ruta que sale desde Valls, pasa por Miramar y vuelve a Valls tras recorrer unos 28 kilómetros (eran más, pero yo he suprimido el tramo de Fontscaldes).
He llegado a Valls a las 9:40 y he salido siguiendo el track hacia Miramar por una subida que se iba endureciendo cada vez más, hasta llegar al pie de Miramar, donde las rampas de subida ya son bastante fuertes. Además hacía un calor considerable, pero he conseguido llegar hasta las antenas de arriba del todo de un tirón, cosa que me ha costado lo mío ya que el piñón grande no lo podía utilizar. Una vez arriba he parado unos 15 minutos y he empezado la bajada con mucha precaución después de los últimos incidentes que he tenido, sacando pie en varias ocasiones, más de las necesarias, pero es que la confianza estaba bajo cero hoy, al menos al principio.
Después de la primera bajada de las antenas de Miramar, he llegado a un sendero trialero bastante complicado. La mayor parte la he hecho a pie también, hasta llegar a una segunda parte más "humana" (el pollo se llama) donde poco a poco he ido recuperando la confianza y he acabado tirándome por alguna rampita guapa como en otros tiempos. La clave yo creo que ha sido el ponerle anoche un poco más de presión a la horquilla, lo que hace que no se hunda tanto. Al principio la notaba dura, pero luego me he acostumbrado y he ido más seguro. A ver en los próximos días.
Tras ese tramo de senderos he salido a la N240 (Valls-Montblanc) y un poco más adelante tenía que cruzar por una finca privada, pero justo en la entrada había una cadena y al otro lado un coche con una persona dentro, así que he tenido que volver a la carretera y continuar más abajo hasta volver a enlazar con el track. Todo este tramo ya es bastante llano y va a parar a Valls para cruzar por algunas calles y volver al punto de partida.

Los datos:

Distancia: 28,150 kms.
Desnivel acumulado: 815,40m.
Altitud máxima: 767 m.
Altitud mínima: 203 m.
Pendiente ascendente máxima: 30,6%
Velocidad media : 12,45 km/h
Velocidad máxima: 43,19 km/h
Tiempo en movimiento: 2:15:37 horas
IBP: 71
Media pulsaciones: 137
Pulsaciones máximas: 173
Kcal consumidas: 1968

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Google Earth:

Datos en IBP:

En resumen, ruta guapa, con una subida dura al principio, una trialera difícil luego, otra más asequible luego (muy guapa) y por último llaneo hasta el final.

A Salomó con Agustí

Hoy tocaba ir a Salomó con Agustí pasando por el GR92 de Bonastre en la ida y volviendo por Masarbonés y Can Gordei. Hemos quedado en la Citroen de Vendrell a las 7:30 (yo he bajado en bici) y hemos cogido el camino que va junto a la vía, luego el de los kartings, carretera de Roda para pasar por Fondo del Mata y hacer el recorrido habitual para ir a Roda de Bará. Allí hemos subido por el camino de los cerdos para desviarnos a la Font de la Gavatxa para ir a buscar el GR. Después del primer tramo hemos subido una rampita para hacer el de L´Aguilera hasta la vía del tren y luego hemos callejeado por El Castell de Montornés para buscar otra serie de senderos que nos ha llevado a Salomó, lugar dónde hemos almorzado como reyes y a muy buen precio. Una vez repuestas las fuerzas, hemos seguido el track que hizo Agustí con los Casibtt pero al revés, o sea, yendo hacia una finca particular que se llama El Mas y buscando una variante para no atravesar la propiedad privada (conseguido) y acabando cerca de Masarbonés, dónde hemos cogido el sendero que va a parar a la riera de Can Gordei (Torrent de la Llántia), luego dirección Idiada, rotonda de Albinyana, La Papiola, Nou Vendrell, Mas d´en Gual, juzgados y Citroen, dónde nos hemos despedido y yo he continuado por el Puig, cementerio, Caprabo y para casa.
Es una ruta que había dibujado cogiendo tracks de Juan Maria, JSuller, el que hice con los Btterus cuando fuimos a Montferri y la vuelta por el de Agustí con los Casibtt al revés. Al final ha quedado una ruta muy chula.
También hay que decir que otra vez he hecho el Superman (salir volando por encima del manillar). Hoy en un sitio que no era tan complicado como para que se clavara la rueda delantera, pero Agustí que venía detrás mío lo ha visto en primer plano y aún no se lo explica. Era una piedra de unos 6 cms de altura en un sitio más bien llano y a poca velocidad. De la caida me ha dado un buen golpe en el muslo izquierdo que ahora mismo me duele bastante, aunque creo que mañana podré salir...

Los datos desde casa:

Distancia: 71,640 kms.
Desnivel acumulado: 1337,10m.
Altitud máxima: 283 m.
Altitud mínima: 11 m.
Pendiente ascendente máxima: 16,5%
Velocidad media : 15,34 km/h
Velocidad máxima: 42,23 km/h
Tiempo en movimiento: 4:40:07 horas
IBP: 92
Media pulsaciones: 134
Pulsaciones máximas: 171
Kcal consumidas: 4284

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Google:

Datos en IBP:

Como digo, mañana también tengo previsto salir a hacer unos pocos kilómetros, unos 30. La ruta es la que hicieron los Casibtt por Miramar no hace mucho, con salida desde Valls. Eso si me encuentro bien cuando me levante.

Todas las subidas 2

Esta mañana he salido de ruta temprano, ya que no celebré la verbena de San Juan y me acosté a una hora decente. Me he puesto en marcha a las 8:20 con la idea  de hacer la ruta que hice hace un año y que subía por casi todas las subidas que hay por los alrededores de El Vendrell. Aquella vez tuve un error y  me metí en el Fondo dels Galets de subida (a pie 20 minutos), pero esta vez el recorrido lo tenía dibujado de otra manera y evitaba pasar por ahí.
Voy a explicar el trayecto detalladamente por si alguien lo quiere hacer y no tiene GPS: salida desde casa en el Oasis hacia Baronia, bajada hacia el hospital, Les Mates, Bellvei, Sta. Oliva, Idiada y primera subida fuerte (ermita de Sant Antoni de Albinyana). He llegado hasta el pie mismo de la ermita y bajado por una trialera que sale de ahí, dirección Bonastre, para ir a parar otra vez al camino que se hacía en el Open Natura del año pasado. Bajada hasta la carretera de Albinyana a Bonastre y vuelta a Abinyana pueblo. De ahí subida hasta la valla del Aqualeón y bajada por el Torrent del Lleó para subir al repetidor y bajar por la trialera de atrás. Al llegar a la altura de Mas d´en Gual me he desviado a la derecha y he subido la rampa que se hacía en el recorrido corto del Open Natura de este año para ir a parar a Más Borrás y subir al repetidor de Los Massos de Comarruga bajando por el senderillo de la izquierda y volviendo a subir al mismo repetidor por el camino que pasó el open de este año y que va a parar detrás de la casa del Armengol y luego va al lado del peaje de la autopista para ir a coger al carretera de Roda pero girando a la derecha hacia Sant Vicenç. Ahí me desvio a la izquierda y subo el carrer del Pou para bajar por el bosquecillo de detrás del pueblo hasta ir a parar junto a la autopista y llegar hasta la carretera de Más Borrás, por la cual he bajado como si fuera a los colegios (por la rierilla que está a su derecha) desviándome a la derecha para subir por el Saldonar, pasar por la pasarela, subir por la carretera de Sant Vicenç (la que pasa junto al cementerio), bajar por la izquierda por donde el Bttomb del año pasado, ir hacia los dos Kartings, cruzar la riera a la altura de Sant Salvador, pasar junto a Bonavista tenis y pasar por el camino del pitch and putt. Cruzo todo el Eden Park y voy a la torre del Puig, el Puig, cementerio, Caprabo, el sube-baja de Les Comes y para casa. Me he cansado más escribiéndolo que haciéndolo...
Lo voy a poner en wikiloc por que vale la pena hacerlo, aunque hay que tener una mínima preparación para aguantar físicamente las subidas y algo de técnica en las bajadas, aunque se pueden hacer como yo he hecho algunas, a pie, ya que no tengo feeling con la Spark en las bajadas (en los últimos 5 días he salido volando por encima del manillar tres veces, una de ellas hoy, aunque sin consecuencias graves).


Los datos :

Distancia: 68,180 kms.
Desnivel acumulado: 1578,60m.
Altitud máxima: 366 m.
Altitud mínima: 9 m.
Pendiente ascendente máxima: 18,6%
Velocidad media : 14,87 km/h
Velocidad máxima: 59,69 km/h
Tiempo en movimiento: 4:35:03 horas
IBP: 120
Media pulsaciones: 141
Pulsaciones máximas: 174
Kcal consumidas: 4204

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Google Earth:

Datos en IBP:

Imagen en Compegps:

Esta ruta la repetiré con alguna pequeña variante que se ha quedado en el tintero y que la hará aún más completa de lo que ya es. No sé si será después del verano o antes, pero esa si que será la que quedará en el wikiloc definitivamente. Entre tanto, pondré ésta. Este es el enlace: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1803079

Mañana me voy con el Agustí de los Casibtt a Salomó pasando por el GR de Bonastre. Me parece que lo bajaré a pie...jeje.

Salidas del sábado y domingo con retraso

Voy a explicar las salidas que hice este fin de semana:

El sábado hice una ruta por aquí cerca para acabar de cojer el tacto a la nueva montura, cosa que me ha costado un poco. Se echa de menos el propedal de Fox, pero poco a poco voy encontrándome más a gusto. Las cubiertas Kenda no me han gustado para uso rally y he vuelto a Maxxis. La ruta fue la típica de entreno pero estirando hasta Idiada y volviendo por Sta. Oliva y Bellvei. Me hubiera gustado ir con los Btterus en una salida a Moja que había propuesto Juan María, pero a última hora no se hizo, así que cambié de planes y me quedé por aquí.

Estos son los datos :

Distancia: 42,480 kms.
Desnivel acumulado: 610,70m.
Altitud máxima: 153 m.
Altitud mínima: 11 m.
Pendiente ascendente máxima: 11,6%
Velocidad media : 18,99 km/h
Velocidad máxima: 44,67 km/h
Tiempo en movimiento: 2:14:13 horas
IBP: 39
Media pulsaciones: 143
Pulsaciones máximas: 175
Kcal consumidas: 2011

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Google Earth:

Datos en IBP:

En cuanto a la del domingo, la ruta fue con los Casibtt desde el Priorat de Banyeres hasta el Pla de Manlleu, subiendo por el Torrent de Sant Marc y bajando por la riera de Marmellar. Por los Casibtt se presentaron Agustí, Edu, Manolo, Joan y Paco y para la vuelta Joan se fue por carretera por que tenía prisa. Ruta muy guapa, con mucho riachuelo que cruzar, almuerzo en el Pla de Manlleu y las sensaciones con la Scott mucho mejor, ya que le quité aire al amortiguador y puse las Maxxis y con esos dos cambios se ha vuelto más cómoda. 

Datos :

Distancia: 44,310 kms.
Desnivel acumulado: 966,50m.
Altitud máxima: 583 m.
Altitud mínima: 147 m.
Pendiente ascendente máxima: 18,6%
Velocidad media : 13,99 km/h
Velocidad máxima: 44,49 km/h
Tiempo en movimiento: 3:09:59 horas
IBP: 76
Media pulsaciones: 128
Pulsaciones máximas: 178
Kcal consumidas: 2630

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Google Earth:

Datos en IBP:



Hoy martes, para celebrar mi cumpleaños, he vuelto a salir por la mañana a hacer mi ruta de entreno y el sábado saldré con Agustí. El domingo también saldré, pero aún no sé la ruta de ninguno de los dos días. Además, el viernes es fiesta y seguramente también saldré aunque sea a hacer algo corto por aquí alrededor.

Ya tengo montado (y estrenado) el cuadro nuevo

Ayer viernes me entregaron la bici montada con el cuadro nuevo. Así ha quedado:

Nada más recogerla he hecho fotos y luego la he estrenado con una salida corta para probar que todo fuera bien.
Los componentes son:
Cuadro Scott Spark 40 aluminio talla XL
Amortiguador Rock Shox Ario 2.2 R con mando remoto (abierto y cerrado)
Horquilla Fox Float 120 RL
Dirección FSA semi-integrada
Separadores de dirección Specialized carbono
Frenos Avid Juicy 5
Cambio trasero XT
Desviador XT
Cadena XTR
Platos y bielas SLX
Cassette XT
Rulinas cambio KCNC doradas
Llantas Fulcrum Red Metal 10
Cubierta delantera Kenda Nevegal 2.10 con cámara con Slime
Cubierta trasera Small Block Eight 2.10 con cámara con Slime
Cubrevainas Scott neopreno
Manillar Ritchey WCS blanco
Potencia Ritchey WCS blanca 110mm
Tapa potencia KCNC dorada
Tornillos platos KCNC dorados
Puños de espuma Scott
Tija Scott aluminio
Cierre tija Scott
Sillín Specialized Riva
Portabidón Scott nylon

Hoy sábado, después de la ruta, le he cambiado las cubiertas y le he montado las que llevaba en la Specialized, High roller delante y Larsen TT detrás. Mañana tocará probarlas. También le he quitado aire al amortiguador y ahora rebota menos, lo cual se agradece. Aún así, quizás le quite más aire aún. Además, me tiene que llegar un sillín nuevo, un Selle Italia SL Xr que tengo comprado hace una semana y que no llegó a tiempo para el estreno de la bici. También estoy pensando en ponerle el cierre de tija KCNC dorado. Con eso se quedará acabada de momento. Más adelante quizás monte unos frenos XT. Vamos, una ruina jaja.

Ruta de entreno (3ª parte)

Y el lunes (festivo) lo mismo que los días anteriores, pero rebajando el crono otros dos minutos. Se puede comprobar la diferencia de los datos de un día a otro siendo exactamente el mismo recorrido. Lo único que coincide es la altura máxima y mínima, que las calcula el Google Earth por su cuenta, y el IBP.


Datos :

Distancia: 32,540 kms.
Desnivel acumulado: 573,90m.
Altitud máxima: 154 m.
Altitud mínima: 17 m.
Pendiente ascendente máxima: 17,1%
Velocidad media : 18,55 km/h
Velocidad máxima: 44,49 km/h
Tiempo en movimiento: 1:45:12 horas
IBP: 36
Media pulsaciones: 142
Pulsaciones máximas: 170
Kcal consumidas: 1583

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Mapsource:

Datos en IBP:

El miércoles, si el trabajo me lo permite, saldré a rodar otra vez, aunque no sé si haré el mismo circuito, ya que tengo ganas de cambiar de ruta, por que las últimas cinco salidas han sido por este recorrido. En principio será la última salida con la Specialized y el sábado la primera con la nueva montura. Aunque quizás se adelante al viernes.

Ruta de entreno (2ª parte)

Este domingo hice lo mismo que el sábado: ruta de unas dos horas alrededor de El Vendrell siguiendo el mismo recorrido que el día anterior. Nada más empezar, a los 600 metros, la rueda trasera se queda sin aire. Era la que el día antes había pinchado y no sellado, pero que al llegar a casa inflé y aguantó toda la noche, pero al ponerme en marcha se desinfló por completo, así que para casa a cambiar cámara, inflar y volver a empezar poniendo todos los cacharros a cero. Una vez acabada la ruta ví que el problema era un pequeño pincho que se había quedado entre la cubierta y la cámara y que ésta no taponaba. Era de la marca CST que me vendieron como buena por que no tenían marca Slime y que no volveré a comprar, por que de verdad que el pincho era como la cabeza de una aguja y no había manera de que sellara.
Después de eso, buen ritmo y 7 minutos menos que el día previo.

Datos :

Distancia: 32,600 kms.
Desnivel acumulado: 560,60m.
Altitud máxima: 154 m.
Altitud mínima: 17 m.
Pendiente ascendente máxima: 20,0%
Velocidad media : 18,27 km/h
Velocidad máxima: 44,86 km/h
Tiempo en movimiento: 1:47:02 horas
IBP: 36
Media pulsaciones: 144
Pulsaciones máximas: 171
Kcal consumidas: 1616

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Mapsource:

Datos en IBP:

Ruta de entreno

Hoy sábado tenía que estar en casa casi todo el día ya que estoy haciendo "trabajos de mantenimiento" en el jardín, pero he podido escaparme un par de horitas, así que he hecho la ruta que suelo hacer últimamente como entreno. A  saber: Eden, pitch and putt, Eden, torre del Puig, via verde, kartings, subida St. Vicente por el cementerio, bajada open, subida open por detrás del pueblo, bajada open por el bosquecillo, Nou Vendrell por donde el open también pero al revés, Mas d´en Gual, subida de Mas Sardoner (creo que se llama así), pasarela, colegios, juzgados, Puig, cementerio y para casa.Nada más empezar la rueda trasera a empezado a perder aire, pero al cabo de pocos segundos el Slime taponaba el agujero. Así varias veces y por no parar he ido tirando hasta el final, aunque he llegado con 1 kg de presión solamente y flaneando en las curvas.

Datos :

Distancia: 32,730 kms.
Desnivel acumulado: 554,30m.
Altitud máxima: 154 m.
Altitud mínima: 17 m.
Pendiente ascendente máxima: 16,7%
Velocidad media : 17,21 km/h
Velocidad máxima: 46,93 km/h
Tiempo en movimiento: 1:54:07 horas
IBP: 36
Media pulsaciones: 148
Pulsaciones máximas: 222*
Kcal consumidas: 1816

* Creo que el pulsómetro se ha vuelto un poco loco...

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Mapsource:

Datos en IBP:

Este recorrido lo he hecho 3 veces últimamente y a pesar de ser el mismo cada día, siempre me da resultados distintos en cosas que deberían ser iguales como distancia (poca variación), desnivel, altitudes, % de subida máxima...O sea, todo lo que tiene que ver con los datos del GPS.

Mañana seguramente también haré lo mismo que hoy y el lunes (si no trabajo, que aún no lo sé seguro) haré una ruta más larga.

PD: El miércoles en principio llega el cuadro nuevo y para el viernes lo tendrán montado, así que la semana que viene, si no pasa nada, toca estreno. Pondré aquí fotos recién sacada de la tienda para los que me lo han pedido. Por cierto, no puedo entrar a responder a los comentarios que dejáis al final de cada entrada. Perdonadme por ello, pero no puedo entrar en mi propio blog a contestar a mis visitantes. A quien se le diga...

Sigo aquí

La semana pasada no puse ninguna de las salidas que hice ya que quise dejar lo del robo de la bici del Ángel arriba de la página para que todo el que entrara lo viera (han pasado 10 días y no hay noticias de ella). Yo salí el sábado y el domingo por los alrededores de El Vendrell, con 41 kms cada día, aunque con recorridos diferentes.
Ayer también salí por aquí cerca pero con algunos kilómetros más (63), eso sí, sin ninguna complicación, o sea, bastante llanos y rodadores. Lo único malo el barro. El recorrido fué este: Eden Park, pitch and putt, torre del Puig, via verde (ya sé que no es una vía verde, pero la llamo así por que va junto a la vía del tren), kartings, subida Sant Vicenç por la carretera del camenterio, bajada por el bosque de atrás, Nou Vendrell, La Papiola, Idiada, Sta. Oliva, Bellvei,camino hasta La Rápita, Torrelletes, Clariana, Rocallisa, Bellvei, Les Mates y para casa.

Datos :

Distancia: 63,110 kms.
Desnivel acumulado: 866,10m.
Altitud máxima: 199 m.
Altitud mínima: 11 m.
Pendiente ascendente máxima: 15,3%
Velocidad media : 17,97 km/h
Velocidad máxima: 56,50 km/h
Tiempo en movimiento: 3:30:42 horas
IBP: 54
Media pulsaciones: 137
Pulsaciones máximas: 175
Kcal consumidas: 2964

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Mapsource:

Datos en IBP:

Para hoy domingo tenía preparada una ruta con muchas subidas, pero cuando me he levantado a las 8 estaba lloviendo un poco y el suelo estaba mojado, así que, como ayer había limpiado la bici y no tenía ganas de más barro, me he vuelto a la cama. La ruta me la guardo para la semana que viene.

PD: No, aún no me ha llegado el cuadro nuevo. En teoría esta semana tiene que llegar. Voy comprando cosas para cuando lo tenga: llantas nuevas, cassette, cierre sillín, tapa potencia, tornillos platos...Y hasta aquí puedo leer. Cuando la tenga montada pondré fotos.