Sigo en el dique seco. Tengo visita con el traumatólogo el día 19 de Diciembre, a ver que me dice.
El sábado fuí al almuerzo de los Btterus con los Bike and Butis (de Terrassa) en Clariana vestido con la equipación Btterus para la foto. Me pasaron algunas fotos y videos para hacer un videoclip que he colgado en Youtube. Que bien lo pasaron, aunque me parece que alguno caminó más de la cuenta...
lunes, 28 de noviembre de 2011
sábado, 5 de noviembre de 2011
Estoy de baja.
Desde el miércoles estoy de baja por dolor de espalda (lumbares), así que de coger la bici, de momento, ni hablar. Al final he comprado unas ruedas nuevas, unas Fulcrum Red Metal 5, a ver si dejo ya los problemas con las llantas. También he cambiado la cadena, así que, cuando me recupere del lumbago, tiene que ir fina fina. Próxima compra: frenos XT 2012.
martes, 1 de noviembre de 2011
Senderos Sant Vicenç+repetidor
Como ayer no me llamó Javi para ir a hacer la ruta Albinyana-Bonastre-Salomó-Gr, hoy me he acoplado con los Casibtt a las 8 en la Citroen de Vendrell para ir a hacer los senderos del Bttomb de Sant Vicenç. Allí estaban Agustí y Sequi (Joan se ha dormido y al final no ha venido) y después del almuerzo se nos ha unido Manolo. Agustí y Sequi venían un poco enfermos, pero allí estaban, como dos campeones.
Hemos ido a almorzar al Coto del Rey pronto, a las 9, y después de hacer algunos de los caminos que rodean el pueblo, hemos ido a subir el repetidor. Cuando he llegado arriba he bajado un trozo y lo he vuelto a subir, por eso se ve la gráfica del perfil un poco "rara". Después hemos bajado por detrás de la antena y hemos ido a La Papiola a acompañar a Manolo hasta su casa. Desde allí hemos hecho poco más ya hasta la Citroen, donde había dejado el coche Agustí, y poco después Sequi y yo también nos hemos separado y he llegado a la una menos veinte al Oasis con 41 kms y 1100 mtrs. de desnivel (no parecía que hubiera sido tanto).
Distancia: 41,290 kms.
Desnivel acumulado: 1141,60m.
Altitud máxima: 204 m.
Altitud mínima: 41 m.
Pendiente ascendente máxima: 21,1%
Velocidad media : 12,49 km/h
Velocidad máxima: 50,06 km/h
Tiempo en movimiento: 3:18:19 horas
Tiempo total: 4:52:03
IBP: 84
Media pulsaciones: 134
Pulsaciones máximas: 177
Kcal consumidas: 3363
Hemos ido a almorzar al Coto del Rey pronto, a las 9, y después de hacer algunos de los caminos que rodean el pueblo, hemos ido a subir el repetidor. Cuando he llegado arriba he bajado un trozo y lo he vuelto a subir, por eso se ve la gráfica del perfil un poco "rara". Después hemos bajado por detrás de la antena y hemos ido a La Papiola a acompañar a Manolo hasta su casa. Desde allí hemos hecho poco más ya hasta la Citroen, donde había dejado el coche Agustí, y poco después Sequi y yo también nos hemos separado y he llegado a la una menos veinte al Oasis con 41 kms y 1100 mtrs. de desnivel (no parecía que hubiera sido tanto).
Los datos:
Distancia: 41,290 kms.
Desnivel acumulado: 1141,60m.
Altitud máxima: 204 m.
Altitud mínima: 41 m.
Pendiente ascendente máxima: 21,1%
Velocidad media : 12,49 km/h
Velocidad máxima: 50,06 km/h
Tiempo en movimiento: 3:18:19 horas
Tiempo total: 4:52:03
IBP: 84
Media pulsaciones: 134
Pulsaciones máximas: 177
Kcal consumidas: 3363
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Compegps:
Datos en IBP:
Una foto de hoy (no he podido hacer más por que después de ésta se me ha quedado el móvil sin batería):
Manolo y Sequi después de coronar el repetidor.
Ayer al final salí a hacer una salida bastante rodadora de 62,5 kms por los alrededores, así que he salido domingo, lunes y martes (el sábado me tocó trabajar).
Mañana llevaré la bici para cambiar el núcleo de la rueda y de paso la cadena, así que para el fin de semana (si no llueve) estará como nueva...
He estado hablando varias veces con algunas personas para hacer la ruta de la Prehistórica del año pasado, con su trialera final de 5-6 kms. La época ideal para hacerla es ahora a primeros de otoño, pero el día 27 no puede ser (por que es el día que se celebra la carrera) y el 20 me ha tocado de vocal en una mesa electoral, así que quedan pocas fechas para elegir antes de que llegue el frío de verdad. A ver si vamos concretando y nos juntamos una buena colla para ir a hacerla. Es en La Roca del Vallés.
Este es el track: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1316596 y este un video de la organización para ir abriendo boca: http://www.youtube.com/watch?v=g9pYo6Wv7XI&feature=related
domingo, 30 de octubre de 2011
Tarragona-El Catllar-Pantano Gaià-Tarragona
Esta mañana hemos quedado a las 7:15 en la Citroen de El Vendrell y, como no se ha presentado nadie más, Agustí y yo hemos ido hacia Tarragona para hacer este track de JSuller: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1617315
En principio teniamos la intención de hacer otro track suyo, pero le pregunté al autor a través del foro de Btttarragona cómo estaría el terreno después de las lluvias de últimos días y nos aconsejó que cambiaramos de planes y que hiciésemos este que hemos hecho hoy. Lo único que he retocado ha sido una pequeña vuelta que daba por dentro de El Catllar después del almuerzo y que yo eliminé.
Creiamos que sería todo pista ancha y fácil, pero la verdad es que tiene de todo y casi nada de barro (por no decir nada). Hoy además no ha habido ninguna avería ni pinchazo, así que el día ha sido perfecto. Lo único el ruido que me sigue haciendo el núcleo de la rueda trasera y que tendré que arreglar en cuanto lleguen los repuestos. Mientras, espero que no se acabe de romper.
El almuerzo lo hemos hecho en La Torre del Guiu de El Catllar. Muy bien y baratito. Por si a alguien le puede servir, abren a las 10 de la mañana. Nosotros hemos llegado un cuarto de hora antes y hemos tenido que esperar un poquito, pero ha valido la pena.
Resumiendo: un día perfecto de BTT.
Distancia: 53,450 kms.
Desnivel acumulado: 1183,60m.
Altitud máxima: 190 m.
Altitud mínima: 23 m.
Pendiente ascendente máxima: 14,9%
Velocidad media : 14,02 km/h
Velocidad máxima: 45,77 km/h
Tiempo en movimiento: 3:48:39 horas
Tiempo total: 5:02:17
IBP: 86
Media pulsaciones: 132
Pulsaciones máximas: 176
Kcal consumidas: 3181
En principio teniamos la intención de hacer otro track suyo, pero le pregunté al autor a través del foro de Btttarragona cómo estaría el terreno después de las lluvias de últimos días y nos aconsejó que cambiaramos de planes y que hiciésemos este que hemos hecho hoy. Lo único que he retocado ha sido una pequeña vuelta que daba por dentro de El Catllar después del almuerzo y que yo eliminé.
Creiamos que sería todo pista ancha y fácil, pero la verdad es que tiene de todo y casi nada de barro (por no decir nada). Hoy además no ha habido ninguna avería ni pinchazo, así que el día ha sido perfecto. Lo único el ruido que me sigue haciendo el núcleo de la rueda trasera y que tendré que arreglar en cuanto lleguen los repuestos. Mientras, espero que no se acabe de romper.
El almuerzo lo hemos hecho en La Torre del Guiu de El Catllar. Muy bien y baratito. Por si a alguien le puede servir, abren a las 10 de la mañana. Nosotros hemos llegado un cuarto de hora antes y hemos tenido que esperar un poquito, pero ha valido la pena.
Resumiendo: un día perfecto de BTT.
Los datos:
Distancia: 53,450 kms.
Desnivel acumulado: 1183,60m.
Altitud máxima: 190 m.
Altitud mínima: 23 m.
Pendiente ascendente máxima: 14,9%
Velocidad media : 14,02 km/h
Velocidad máxima: 45,77 km/h
Tiempo en movimiento: 3:48:39 horas
Tiempo total: 5:02:17
IBP: 86
Media pulsaciones: 132
Pulsaciones máximas: 176
Kcal consumidas: 3181
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Google Earth:
Datos en IBP:
El martes he quedado con Javi y David para ir a Salomó pasando por la ermita de Albinyana y el GR de Bonastre, pero las previsiones de momento dan lluvia, así que, como mañana tengo fiesta, seguramente saldré a hacer algo por aquí cerca.
miércoles, 26 de octubre de 2011
Clariana y pantano entre semana.
Normalmente no pongo mis salidas entre semana, pero hoy será una excepción. Una persona (Azrael) me había pedido a través de email que le enviara una ruta con salida en el bar motero de La Cantera (ctra. Bellvei-Calafell), que tuviera unos 40 kms y que se acercara al pantano de Foix. Van a hacer una quedada en ese lugar un grupo de amigos y quieren salir en bici a dar una vuelta. Busqué entre mis tracks pero ninguno tenía esa distancia, el que más 28-30 kms., así que me puse a unir tracks y al fnal conseguí uno de esos 40 kms aprox.
La semana pasada fuí a recorrer una parte de él y hoy tenía previsto recorrer la otra parte, pero al final, como no tenía mucho trabajo que hacer, he alargado más la ruta y he hecho el track completo saliendo desde casa.
Esto es lo que ha salido:
Distancia: 49,360 kms.
Desnivel acumulado: 1090,00m.
Altitud máxima: 222 m.
Altitud mínima: 48 m.
Pendiente ascendente máxima: 16,4%
Velocidad media : 15,21 km/h
Velocidad máxima: 44,27 km/h
Tiempo en movimiento: 3:14:43 horas
Tiempo total: 3:17:46
IBP: 80
Media pulsaciones: 145
Pulsaciones máximas: 177
Kcal consumidas: 3095
La verdad es que hacerla sin paradas y a ritmo alegre se hace durilla. Sin embargo, me ha gustado tanto que la he puesto en Wikiloc: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2162830
He modificado el punto de inicio y final para dejarlo en Les Mates y se ha quedado en 42 kms, 1007 m. de desnivel y 76 de IBP.
La semana pasada fuí a recorrer una parte de él y hoy tenía previsto recorrer la otra parte, pero al final, como no tenía mucho trabajo que hacer, he alargado más la ruta y he hecho el track completo saliendo desde casa.
Esto es lo que ha salido:
Desnivel acumulado: 1090,00m.
Altitud máxima: 222 m.
Altitud mínima: 48 m.
Pendiente ascendente máxima: 16,4%
Velocidad media : 15,21 km/h
Velocidad máxima: 44,27 km/h
Tiempo en movimiento: 3:14:43 horas
Tiempo total: 3:17:46
IBP: 80
Media pulsaciones: 145
Pulsaciones máximas: 177
Kcal consumidas: 3095
Si se descuenta el trozo desde mi casa y se suma desde La Cantera al track, salen 39,5 kms y unos 1000 m. de desnivel, así que eso será lo que tendrían que hacer los que asistan ese día si se decantan por este track.
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Google Earth:
Datos en IBP:
He modificado el punto de inicio y final para dejarlo en Les Mates y se ha quedado en 42 kms, 1007 m. de desnivel y 76 de IBP.
domingo, 23 de octubre de 2011
Vilanova-Sta.Susana-Vilanova
Ayer sábado nos reunimos seis personas para ir a Vilanova y seguir un track de Wikiloc que iba hasta Sta.Susana. Le hice una pequeña modificación gracias a Tombi (Oxigen BttGarraf) para ir a almorzar a Olesa de Bonesvalls y otra modificación para empezar y acabar en la Ronda Ibérica. Así se quedaba en 58 kms.Para empezar yo me quedé dormido por que al poner la alarma en el móvil nuevo no me dí cuenta y la puse para el viernes en vez del sábado...Media hora de retraso por mi culpa.
Desde El Vendrell salimos Agustí y Joan de los Casibtt, Xavi (FLY) y Ernest de los Btterus y yo (de los dos jaja). Una vez allí, nos reunimos con Javi (Quintana) que había ido en bici desde su casa que está a cinco minutos.
Empezamos yendo hacia St. Pere de Ribes para subir por Pineda Park, Mas Bargalló y Can Grau para desde ahí bajar a Olesa a almorzar en El Celler. Buen almuerzo, varios chupitos y el precio bien, aunque luego nos dijo la camarera que había un menú ciclista que salía por 6 euros que estaba muy bien. Ya antes de almorzar, Ernest y yo tuvimos que inflar un par de veces las ruedas por que iban perdiendo algo de aire.
Después de recuperar fuerzas, subida por una trialera a pie y enlazamos con el track original para hacer una buena bajadita y después la subida a Sta. Susana. Reagrupamos y bajada por la trialera de Sta. Susana, para después seguir por la pista de Los Pelagons.
Aquí nos paramos para inflar de nuevo las ruedas desinchadas y al cabo de 30 segundos me paro yo que iba el último por que había perdido todo el aire de la rueda trasera. Cambio cámara y a la que pongo nueva no le entraba aire. Llega el Xavi y ponemos otra cámara que yo llevaba y 10 segundos después de tenerla ya montada explota!!!! Todo el líquido que llevaba salió disparado jaja. Llegan Javi y Ernest y nos comentan que Agustí y Joan habían ido tirando por que Agustí tenía prisa por que tenía una comida familiar y se hacía muy tarde. Pongo la primera cámara que llevaba colocada, el líquido sella y puedo continuar pero con la rueda un poco frenada, aunque rodaba bien. Hacía un ruido al frenar por que se había movido el separador de las pastillas y se había quedado entre una pastilla y el disco, pero por no parar otra vez más, acabe la ruta y una vez en casa lo reparé.
A todo esto, Ernest seguía inflando la rueda cada x tiempo y en una de las subidas que quedaban (después de Can Suriol) Xavi también pincha. Cambio de cámara y cuando llegamos arriba Javi también tenía la rueda floja. Llamo a Agustí y le comento que nos separamos definitivamente, que ellos continuen hasta el coche y que nosotros bajaremos por carretera.
Decidimos bajar a Olivella y desde ahí continuar por carretera hacia St. Pere de Ribes y Vilanova. En Olivella reponemos agua en una fuente y reinchamos las ruedas otra vez.
Curiosamente volvemos a pasar por Can Suriol una hora después de haberlo hecho por primera vez y fué porque el track original bajaba con El Rourell, pero al desviarnos hacia la carretera de St. Pere de Ribes volvimos a pasar por allí.
Desde St. Pere a Vilanova por carretera, parando varias veces más a poner aire y llegando por fín al McDonalds donde habiamos aparcado los coches. Xavi y Ernest se quedan en el McDonalds a comer algo rápido (eran las cuatro y cuarto) y yo llevo a Javi a su casa y llego a El Vendrell a las cinco menos cinco para ducharme y comer.
Por la tarde llevé la bici al taller por que me hacía un ruido raro, que resultó ser del núcleo de la rueda trasera, así que se quedó allí y hoy no he podido salir.
Distancia: 63,530 kms.
Desnivel acumulado: 1496,40m.
Altitud máxima: 383 m.
Altitud mínima: 28 m.
Pendiente ascendente máxima: 19,1%
Velocidad media : 14,22 km/h
Velocidad máxima: 54,36 km/h
Tiempo en movimiento: 4:27:55 horas
Tiempo total: 7:40:03
IBP: 112
Media pulsaciones: 140
Pulsaciones máximas: 189
Kcal consumidas: 5842
De las más de siete horas y media que tardamos en total, sólo cuatro y media fueron de pedaleo. El resto: una hora y diez minutos en el almuerzo y el resto parados.
Los Casibtt, los Btterus, Javi y yo no habíamos rodado todos juntos nunca, pero el ambiente fue buenísimo, con muchas bromas y risas. Aquí dejo algunas fotos que hice:
Desde El Vendrell salimos Agustí y Joan de los Casibtt, Xavi (FLY) y Ernest de los Btterus y yo (de los dos jaja). Una vez allí, nos reunimos con Javi (Quintana) que había ido en bici desde su casa que está a cinco minutos.
Empezamos yendo hacia St. Pere de Ribes para subir por Pineda Park, Mas Bargalló y Can Grau para desde ahí bajar a Olesa a almorzar en El Celler. Buen almuerzo, varios chupitos y el precio bien, aunque luego nos dijo la camarera que había un menú ciclista que salía por 6 euros que estaba muy bien. Ya antes de almorzar, Ernest y yo tuvimos que inflar un par de veces las ruedas por que iban perdiendo algo de aire.
Después de recuperar fuerzas, subida por una trialera a pie y enlazamos con el track original para hacer una buena bajadita y después la subida a Sta. Susana. Reagrupamos y bajada por la trialera de Sta. Susana, para después seguir por la pista de Los Pelagons.
Aquí nos paramos para inflar de nuevo las ruedas desinchadas y al cabo de 30 segundos me paro yo que iba el último por que había perdido todo el aire de la rueda trasera. Cambio cámara y a la que pongo nueva no le entraba aire. Llega el Xavi y ponemos otra cámara que yo llevaba y 10 segundos después de tenerla ya montada explota!!!! Todo el líquido que llevaba salió disparado jaja. Llegan Javi y Ernest y nos comentan que Agustí y Joan habían ido tirando por que Agustí tenía prisa por que tenía una comida familiar y se hacía muy tarde. Pongo la primera cámara que llevaba colocada, el líquido sella y puedo continuar pero con la rueda un poco frenada, aunque rodaba bien. Hacía un ruido al frenar por que se había movido el separador de las pastillas y se había quedado entre una pastilla y el disco, pero por no parar otra vez más, acabe la ruta y una vez en casa lo reparé.
A todo esto, Ernest seguía inflando la rueda cada x tiempo y en una de las subidas que quedaban (después de Can Suriol) Xavi también pincha. Cambio de cámara y cuando llegamos arriba Javi también tenía la rueda floja. Llamo a Agustí y le comento que nos separamos definitivamente, que ellos continuen hasta el coche y que nosotros bajaremos por carretera.
Decidimos bajar a Olivella y desde ahí continuar por carretera hacia St. Pere de Ribes y Vilanova. En Olivella reponemos agua en una fuente y reinchamos las ruedas otra vez.
Curiosamente volvemos a pasar por Can Suriol una hora después de haberlo hecho por primera vez y fué porque el track original bajaba con El Rourell, pero al desviarnos hacia la carretera de St. Pere de Ribes volvimos a pasar por allí.
Desde St. Pere a Vilanova por carretera, parando varias veces más a poner aire y llegando por fín al McDonalds donde habiamos aparcado los coches. Xavi y Ernest se quedan en el McDonalds a comer algo rápido (eran las cuatro y cuarto) y yo llevo a Javi a su casa y llego a El Vendrell a las cinco menos cinco para ducharme y comer.
Por la tarde llevé la bici al taller por que me hacía un ruido raro, que resultó ser del núcleo de la rueda trasera, así que se quedó allí y hoy no he podido salir.
Los datos:
Distancia: 63,530 kms.
Desnivel acumulado: 1496,40m.
Altitud máxima: 383 m.
Altitud mínima: 28 m.
Pendiente ascendente máxima: 19,1%
Velocidad media : 14,22 km/h
Velocidad máxima: 54,36 km/h
Tiempo en movimiento: 4:27:55 horas
Tiempo total: 7:40:03
IBP: 112
Media pulsaciones: 140
Pulsaciones máximas: 189
Kcal consumidas: 5842
De las más de siete horas y media que tardamos en total, sólo cuatro y media fueron de pedaleo. El resto: una hora y diez minutos en el almuerzo y el resto parados.
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Google Earth:
Imagen en Compegps:
Datos en IBP:
Los Casibtt, los Btterus, Javi y yo no habíamos rodado todos juntos nunca, pero el ambiente fue buenísimo, con muchas bromas y risas. Aquí dejo algunas fotos que hice:
Ernest
Xavi
Agustí
Xavi y Joan observando la Naturaleza
Y Joan recogiendo sus frutos...(de Javi no tengo ninguna porque la que le hice no salió).
Resumiendo: buena ruta pero con mal sabor de boca por las continuas paradas por pinchazos y demás averías. Habrá que repetirla.
Esta semana pinta que va a llover bastante. Cuando recoja la bici el lunes o martes, si puedo, saldré un día entre semana y el domingo, ya que el sábado me toca trabajar.
domingo, 16 de octubre de 2011
Cubelles-La Munia-Cubelles
Esta mañana he quedado con Javi (Quintana) y David en la última rotonda de Cubelles a las 8:15 para hacer un recorrido que ellos suelen hacer por aquella zona y que va hasta La Munia.
Hemos empezado por una urbanización (La Collada) hasta salir al Camping Vilanova Park. Hemos subido hasta el Pitch and Putt, rodeándolo para subir por el Camí dels Escalons. Subidón de Les Mesquites, paso por el Plà de les Palmeres y un senderito muy chulo de bajada por la Serra del Miquelet hasta Les Masuques. De Les Masuques hasta La Munia por carretera (menos el último trozo que hemos dado una vuelta al pueblo para entrar desde el cementerio. Almuerzo y vuelta por el mismo camino con alguna pequeña variante no demasiado importante.
Nos hemos cruzado con los Casibtt que iban de Arboç a Canyelles justo después de Les Mesquites, por detrás de Casa Alta y también he visto algún maillot Oxigen (raro sería no encontar alguno por esa zona).
Distancia: 49,080 kms.
Desnivel acumulado: 1146,80m.
Altitud máxima: 345 m.
Altitud mínima: 23 m.
Pendiente ascendente máxima: 27,2%
Velocidad media : 14,63 km/h
Velocidad máxima: 53,80 km/h
Tiempo en movimiento: 3:21:12 horas
Tiempo total: 4:35:07
IBP: 95
Media pulsaciones: 136
Pulsaciones máximas: 183
Kcal consumidas: 2981
Esta semana saldré una o dos veces entre semana, y sábado y domingo también.
Hemos empezado por una urbanización (La Collada) hasta salir al Camping Vilanova Park. Hemos subido hasta el Pitch and Putt, rodeándolo para subir por el Camí dels Escalons. Subidón de Les Mesquites, paso por el Plà de les Palmeres y un senderito muy chulo de bajada por la Serra del Miquelet hasta Les Masuques. De Les Masuques hasta La Munia por carretera (menos el último trozo que hemos dado una vuelta al pueblo para entrar desde el cementerio. Almuerzo y vuelta por el mismo camino con alguna pequeña variante no demasiado importante.
Nos hemos cruzado con los Casibtt que iban de Arboç a Canyelles justo después de Les Mesquites, por detrás de Casa Alta y también he visto algún maillot Oxigen (raro sería no encontar alguno por esa zona).
Los datos:
Distancia: 49,080 kms.
Desnivel acumulado: 1146,80m.
Altitud máxima: 345 m.
Altitud mínima: 23 m.
Pendiente ascendente máxima: 27,2%
Velocidad media : 14,63 km/h
Velocidad máxima: 53,80 km/h
Tiempo en movimiento: 3:21:12 horas
Tiempo total: 4:35:07
IBP: 95
Media pulsaciones: 136
Pulsaciones máximas: 183
Kcal consumidas: 2981
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Compegps:
Datos en IBP:
Esta semana saldré una o dos veces entre semana, y sábado y domingo también.
viernes, 14 de octubre de 2011
Salomó con Agustí y Xavi
Aprovechando el día de fiesta en El Vendrell, hoy había quedado con Agustí (Casibtt) y Xavi (Btterus) para ir a Salomó siguiendo el mismo recorrido que hicimos Agustí y yo en Junio. O sea, camino de la playa (el que va junto a la vía), St. Vicenç, Fondo del Mata, Roda de Berà, Bonastre por la subida de los cerdos, GR 92, Castell de Montornés, Salomó con parada a almorzar, "Salter" jeje, cercanías de Masarbonés, riera de Can Gordey, Idiada, Tomoví, riera de la Bisbal y Vendrell. Otra opción que teníamos para hoy era ir a hacer una ruta por Vilanova y Olesa de Bonesvalls, pero esa queda para otro día no muy lejano...
Hemos salido a las 8:00 desde la Citroen y yo no he puesto en marcha mi GPS hasta después del almuerzo, ya que me había dejado las pilas de repuesto en casa y, aunque las que llevaba puestas estaban cargadas, conociamos de memoria la parte hasta Salomó y no tanto lo de después, así que el track lo ha grabado Agustí y yo he encendido el mío para orientarnos mejor por los caminos menos conocidos.
Hemos tenido varias paradas por llamadas telefónicas, un pinchazo de Xavi, etc., y además la parada del almuerzo ha sido más bien larga (se almuerza tan bien en ese sitio...jaja), pero nos lo hemos pasado genial y además el recorrido es tan chulo que aunque hemos llegado a casa a las 3, ha valido la pena.
Distancia: 56,620 kms.
Desnivel acumulado: 1060,50m.
Altitud máxima: 283 m.
Altitud mínima: 21 m.
Pendiente ascendente máxima: 18,0%
Velocidad media : 13,88 km/h
Velocidad máxima: 36,61 km/h
Tiempo en movimiento: 4:04:37 horas
Tiempo total: 6:42:36
IBP: 70
Media pulsaciones: 137
Pulsaciones máximas: 177
Kcal consumidas: 3115
El track lo ha colgado Agustí en wikiloc: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2124318 Vale la pena descargarla y hacerla.
Mañana descanso y el domingo a Vilanova con David y Javi que me harán de guías por su zona.
Hemos salido a las 8:00 desde la Citroen y yo no he puesto en marcha mi GPS hasta después del almuerzo, ya que me había dejado las pilas de repuesto en casa y, aunque las que llevaba puestas estaban cargadas, conociamos de memoria la parte hasta Salomó y no tanto lo de después, así que el track lo ha grabado Agustí y yo he encendido el mío para orientarnos mejor por los caminos menos conocidos.
Hemos tenido varias paradas por llamadas telefónicas, un pinchazo de Xavi, etc., y además la parada del almuerzo ha sido más bien larga (se almuerza tan bien en ese sitio...jaja), pero nos lo hemos pasado genial y además el recorrido es tan chulo que aunque hemos llegado a casa a las 3, ha valido la pena.
Los datos:
Distancia: 56,620 kms.
Desnivel acumulado: 1060,50m.
Altitud máxima: 283 m.
Altitud mínima: 21 m.
Pendiente ascendente máxima: 18,0%
Velocidad media : 13,88 km/h
Velocidad máxima: 36,61 km/h
Tiempo en movimiento: 4:04:37 horas
Tiempo total: 6:42:36
IBP: 70
Media pulsaciones: 137
Pulsaciones máximas: 177
Kcal consumidas: 3115
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Mapsource:
Datos en IBP:
Unas fotos:
Mañana descanso y el domingo a Vilanova con David y Javi que me harán de guías por su zona.
miércoles, 12 de octubre de 2011
He vuelto
Por fín, después de 10 días con dolor de cervicales, he podido salir a dar una vuelta en bici. Tenía pensado una ruta suave para ver como me encontraba, pero el amigo con el que tenía que haber salido el sábado pasado a hacer Sta. Oliva-Aiguaviva me llamó ayer y quedamos para hacerla hoy, así que a las 8:30 estabamos en Sta. Oliva.
Javi (Quintana) y David venían desde Vilanova en coche. Hemos salido con un poco de fresquito hacia Idiada, L´Hostal, Torrent de Sant Marc y Aiguaviva. Parada a almorzar en Aiguaviva y vuelta por el mismo camino. Iba pensando a ver si me encontraba con los Btterus que iban a pasar por ahí de subida, pero luego he visto que han pasado por L´Hostal diez minutos antes que nosotros (lástima Ángel, Tenorio y Juan María, casi coincidimos jeje).
De las cervicales...perfecto.
Distancia: 43,000 kms.
Desnivel acumulado: 863,00m.
Altitud máxima: 585 m.
Altitud mínima: 92 m.
Pendiente ascendente máxima: 18,2%
Velocidad media : 15,89 km/h
Velocidad máxima: 45,95 km/h
Tiempo en movimiento: 2:42:22 horas
Tiempo total: 4:04:01
IBP: 64
Media pulsaciones: 138
Pulsaciones máximas: 187 (me parece que está mal...)
Kcal consumidas: 2926
Javi (Quintana) y David venían desde Vilanova en coche. Hemos salido con un poco de fresquito hacia Idiada, L´Hostal, Torrent de Sant Marc y Aiguaviva. Parada a almorzar en Aiguaviva y vuelta por el mismo camino. Iba pensando a ver si me encontraba con los Btterus que iban a pasar por ahí de subida, pero luego he visto que han pasado por L´Hostal diez minutos antes que nosotros (lástima Ángel, Tenorio y Juan María, casi coincidimos jeje).
De las cervicales...perfecto.
Los datos:
Distancia: 43,000 kms.
Desnivel acumulado: 863,00m.
Altitud máxima: 585 m.
Altitud mínima: 92 m.
Pendiente ascendente máxima: 18,2%
Velocidad media : 15,89 km/h
Velocidad máxima: 45,95 km/h
Tiempo en movimiento: 2:42:22 horas
Tiempo total: 4:04:01
IBP: 64
Media pulsaciones: 138
Pulsaciones máximas: 187 (me parece que está mal...)
Kcal consumidas: 2926
Imagen en Perfils:
Imagen en Compegps:
Datos en IBP:
Un par de fotos:
El viernes es festivo en El Vendrell, así que volveré a hacer otra salidita, y el domingo he quedado con Javi y David para ir yo a Vilanova a hacer alguna de sus rutas por allí. Ya tenía ganas de volver a coger la bicicleta...
domingo, 9 de octubre de 2011
Descansando
Las cervicales siguen molestando y desde la última salida (sábado día 1 de Octubre) no he vuelto a salir en bici.
Para hoy domingo había quedado con un amigo para repetir la ruta Sta. Oliva-Aiguaviva y ver como me encontraba, pero al final no pude localizarlo ayer por la tarde, así que esta mañana me ha dado mandra salir solo y me he quedado en casa acabando de reposar.
Esta semana que viene, con tanta fiesta por delante, espero recuperar el tiempo perdido.
Para hoy domingo había quedado con un amigo para repetir la ruta Sta. Oliva-Aiguaviva y ver como me encontraba, pero al final no pude localizarlo ayer por la tarde, así que esta mañana me ha dado mandra salir solo y me he quedado en casa acabando de reposar.
Esta semana que viene, con tanta fiesta por delante, espero recuperar el tiempo perdido.
lunes, 3 de octubre de 2011
Sta. Oliva-Aiguaviva
El sábado me levanté con dolor de cervicales y después de aplicar calor en la zona salí a las 10:30 desde Santa Oliva dirección Aiguaviva por el Torrent de Sant Marc (fondo de L´Hostal), bajando por el mismo sitio (ruta clásica en mí). Por la tarde el dolor fué a más, así que el domingo cuando sonó el despertador a las 7:30 para ir con los Casibtt, me volví a quedar dormido y no salí en bici. No les había confirmado mi presencia ya que el sábado por la tarde ya intuía que no se calmaría el dolor en tan poco tiempo. De hecho, aún hoy me duele y no sé si podré salir entre semana...Me vendrá bien un poco de descanso.
Distancia: 43,330 kms.
Desnivel acumulado: 776,00m.
Altitud máxima: 585 m.
Altitud mínima: 93 m.
Pendiente ascendente máxima: 18,3%
Velocidad media : 17,32 km/h
Velocidad máxima: 49,88 km/h
Tiempo en movimiento: 2:30:03 horas
Tiempo total: 2:38:55
IBP: 51
Media pulsaciones: 123
Pulsaciones máximas: 169
Kcal consumidas: 1837
A ver si me recupero y vuelvo a pedalear que me duele todo el cuerpo de no hacer nada y estar tirado en el sofá.
Los datos del sábado:
Distancia: 43,330 kms.
Desnivel acumulado: 776,00m.
Altitud máxima: 585 m.
Altitud mínima: 93 m.
Pendiente ascendente máxima: 18,3%
Velocidad media : 17,32 km/h
Velocidad máxima: 49,88 km/h
Tiempo en movimiento: 2:30:03 horas
Tiempo total: 2:38:55
IBP: 51
Media pulsaciones: 123
Pulsaciones máximas: 169
Kcal consumidas: 1837
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Mapsource:
Datos en IBP:
A ver si me recupero y vuelvo a pedalear que me duele todo el cuerpo de no hacer nada y estar tirado en el sofá.
domingo, 25 de septiembre de 2011
Selénika 2011
Por segundo año consecutivo he sido finisher de la Selénika. El madrugón ha valido la pena.
A las 5:15 sonaba el despertador y a las 5:50 salía hacia Navarcles, donde he llegado a las 7:10 para recoger el dorsal, volver al coche a por la bici, prepararme y colocarme en la salida a las 7:45. De 1339 participantes yo estaba sobre el puesto 400 ( más o menos) de la cola para arrancar la carrera.
Los primeros 30 kilómetros muy rápidos, con alguna subida con desnivel pero a buen ritmo. Del kilómetro 30 al 60 bastante sube-baja rompepiernas, pero yo iba muy bien. Del 60 al 80 prácticamente todo para abajo, y yo seguía muy bien, con buena media y buenas sensaciones, pero a partir de ahí...el hombre del mazo me ha venido a ver y no se ha ido hasta que faltaban 4 o 5 kilómetros para el final.
No he parado en ningún habituallamiento (como siempre) y he hecho dos o tres paradas a mi aire para desinflar la vejiga, hacer un par de fotos, sacar más geles y barritas de la mochila a parte de los que llevaba en el maillot y todo eso han sido unos 15 minutos en total. He comido sólo una barrita grande de chocolate a bocados pequeños y me ha durado toda la carrera, o sea, no de golpe. Me he tomado tres geles (dos del Decahtlon y uno de Infisport). En el kilómetro 30 me he bebido un Energy Shot que teóricamente no produce bajón y dura 5 horas...He bebido agua con Isostar en el bidón y agua sola en el Camelback. Había desayunado dos ensaimadas pequeñas y un zumo de naranja. Conclusión: poco alimento para tantos kilómetros y con ese desnivel y demasiados geles. Me servirá de experiencia para otra vez, espero...
Con todo y con eso, el resultado final no ha sido malo del todo: puesto 604 de 1339 en 6:58:36 a 15,19 kms/hora de media. Teniendo en cuenta que mis objetivos eran, primero acabarla, a partir de ahí, bajar de las 8:19 horas del año pasado y del puesto 903 del 2010, ya me quedo contento.
Distancia: 106,490 kms.
Desnivel acumulado: 2752,10m.
Altitud máxima: 872 m.
Altitud mínima: 229 m.
Pendiente ascendente máxima: 12,5%
Velocidad media : 15,76 km/h
Velocidad máxima: 54,73 km/h
Tiempo en movimiento: 6:41:25 horas
Tiempo total: 6:57:33
IBP: 202
Media pulsaciones: 154
Pulsaciones máximas: 177
Kcal consumidas: 7189
Aquí Santi Millán (el actor) con Cinto Ajram (hermano de Josef Ajram).Con este último estuve charlando un rato en el pabellón. Qué crack!!!
A las 5:15 sonaba el despertador y a las 5:50 salía hacia Navarcles, donde he llegado a las 7:10 para recoger el dorsal, volver al coche a por la bici, prepararme y colocarme en la salida a las 7:45. De 1339 participantes yo estaba sobre el puesto 400 ( más o menos) de la cola para arrancar la carrera.
Los primeros 30 kilómetros muy rápidos, con alguna subida con desnivel pero a buen ritmo. Del kilómetro 30 al 60 bastante sube-baja rompepiernas, pero yo iba muy bien. Del 60 al 80 prácticamente todo para abajo, y yo seguía muy bien, con buena media y buenas sensaciones, pero a partir de ahí...el hombre del mazo me ha venido a ver y no se ha ido hasta que faltaban 4 o 5 kilómetros para el final.
No he parado en ningún habituallamiento (como siempre) y he hecho dos o tres paradas a mi aire para desinflar la vejiga, hacer un par de fotos, sacar más geles y barritas de la mochila a parte de los que llevaba en el maillot y todo eso han sido unos 15 minutos en total. He comido sólo una barrita grande de chocolate a bocados pequeños y me ha durado toda la carrera, o sea, no de golpe. Me he tomado tres geles (dos del Decahtlon y uno de Infisport). En el kilómetro 30 me he bebido un Energy Shot que teóricamente no produce bajón y dura 5 horas...He bebido agua con Isostar en el bidón y agua sola en el Camelback. Había desayunado dos ensaimadas pequeñas y un zumo de naranja. Conclusión: poco alimento para tantos kilómetros y con ese desnivel y demasiados geles. Me servirá de experiencia para otra vez, espero...
Con todo y con eso, el resultado final no ha sido malo del todo: puesto 604 de 1339 en 6:58:36 a 15,19 kms/hora de media. Teniendo en cuenta que mis objetivos eran, primero acabarla, a partir de ahí, bajar de las 8:19 horas del año pasado y del puesto 903 del 2010, ya me quedo contento.
Los datos*:
Distancia: 106,490 kms.
Desnivel acumulado: 2752,10m.
Altitud máxima: 872 m.
Altitud mínima: 229 m.
Pendiente ascendente máxima: 12,5%
Velocidad media : 15,76 km/h
Velocidad máxima: 54,73 km/h
Tiempo en movimiento: 6:41:25 horas
Tiempo total: 6:57:33
IBP: 202
Media pulsaciones: 154
Pulsaciones máximas: 177
Kcal consumidas: 7189
*El primer km el cuenta no funcionaba y al final del día me marca 105,460, así que le sumo ese km aproximado que ha estado KO.
-El desnivel acumulado es según el programa Perfils. Según IBP han sido 2696, según Compegps 2056 y según Google Earth 1746. A Ángel Prieto le salen 2168 en Garmin Connect...Estaré atento a lo que le salga a otros participantes.
-La altura máxima es según el Google Earth. El resto de programas me dan 907 metros y según la organización se tenía que llegar a 905 metros, o sea, la medición de Google Earth no me cuadra.
-Lo de la pendiente máxima estoy seguro que ha sido más que ese 12,5 que da el Google Earth: según Compegps me da un 18,6%.
-La velocidad media es según el cuentakilómetros. En el diploma pone 15,19.
-Al tiempo en movimiento hay que sumarle el primer km ya que está cogido del cuenta ( unos 7 minutos más).
- El resto es correcto (que desbarajuste de datos!!!!!).
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Google Earth:
Datos en IBP:
Fotos:
Km 30 aprox. Montserrat al fondo.
Desde el mismo sitio pero enfocando un poco más a la izquierda.
Mi diploma.
Y mi dorsal (ya tengo dos).
Aquí Santi Millán (el actor) con Cinto Ajram (hermano de Josef Ajram).Con este último estuve charlando un rato en el pabellón. Qué crack!!!
Creo que voy a descansar dos o tres días y las próximas salidas entre semana van a ser muuuuuy lights. El fin de semana que viene...ya veremos.
domingo, 18 de septiembre de 2011
Último entreno serio para la Selénika
A una semana de la Selénika este era el último entreno serio para prepararla un poco. Durante la semana Ángel (Legna) me invitó a que les acompañara a él y al otro Ángel de los Btterus a hacer el recorrido de la Trenkakames. Yo decidí algo un poco más suave y me dibujé el track que hice en Junio que subía por todo lo subible alrededor de El Vendrell y le añadí alguna subiditas más para completar 80 kms y 1800 de desnivel, que era lo máximo que quería hacer.
Al final los dos Ángeles se unieron a los de la Penya Baix Penedès y se han ido a hacer Les Gunyoles y...menos mal que no he ido con ellos, por que vaya día de averías mecánicas que he tenido. Primero no podía poner la segunda y tercera coronas más grandes, así que la subida a la ermita de Albinyana con plato pequeño y cuarto piñón y los tramos duros a molinillo. He llegado arriba con sólo 140 pulsaciones...Justo después de la ermita se me sale la cadena del piñón grande hacia los radios y se queda enganchada. El cable ya estaba tensado al máximo, así que había que tocar los tornillos del cambio (cosa que yo no quiero ni intentar, ya que la última vez que lo hice quedó peor de lo que estaba...). Después de salirse la cadena 5 veces hacia los radios he decidido que sería mejor no usar tampoco la última corona, así que las tres grandes eliminadas. Ahí he pensado en irme a mi casa, ya que quedaban muuuuchas subidas y con ese plan iba a sufrir demasiado para nada. Entonces el freno trasero empieza a hacer ruidos raros y la rueda trasera iba un poco frenada. Desmonto la rueda y consigo que no roce, pero el ruido y la vibración seguía. Más tarde, casi al final, ha desaparecido, supongo que por un poco de desgaste de las pastillas.
La subida al repetidor con plato pequeño y cuarto piñón no ha ido mal del todo, yo creía que sería peor. El resto del recorrido bien, salvo algún repecho corto por el Fondo del Mata que he tenido que subir a pie.
También me he equivocado en algún punto del track y he tenido que variar el recorrido, pero al final, aunque he pasado dos veces por algún sitio, he completado todo el camino.
Para completar el día, el culote de la equipación BttCuádriga lo he enganchado con unas zarzas y está para tirar a la basura. Un poco más y se me quedan al aire las verguenzas (ha sido por delante, en el muslo izquierdo). Era el más cómodo que tenía hasta ahora. Y digo hasta ahora....El domingo en la Selénika espero estrenar otro!!!!!
Resumen: bien de distancia y desnivel, aceptable de media en movimiento, pulso y tiempo en marcha, mal en mecánica y tiempo total. Supongo que todo lo malo que me tenía que pasar ya me ha pasado hoy y el próximo domingo todo irá bien. No hace falta decir que mañana la bici va al mecánico y el martes o miércoles ruta light para probar el cambio "a fondo".
Los datos:
Distancia: 86,930 kms.
Desnivel acumulado: 1896,50m.
Altitud máxima: 365 m.
Altitud mínima: 9 m.
Pendiente ascendente máxima: 12,4%
Velocidad media : 15,12 km/h
Velocidad máxima: 57,54 km/h
Tiempo en movimiento: 5:44:51 horas
Tiempo total: 6:14:59
IBP: 138
Media pulsaciones: 132
Pulsaciones máximas: 171
Kcal consumidas: 4918
Al final los dos Ángeles se unieron a los de la Penya Baix Penedès y se han ido a hacer Les Gunyoles y...menos mal que no he ido con ellos, por que vaya día de averías mecánicas que he tenido. Primero no podía poner la segunda y tercera coronas más grandes, así que la subida a la ermita de Albinyana con plato pequeño y cuarto piñón y los tramos duros a molinillo. He llegado arriba con sólo 140 pulsaciones...Justo después de la ermita se me sale la cadena del piñón grande hacia los radios y se queda enganchada. El cable ya estaba tensado al máximo, así que había que tocar los tornillos del cambio (cosa que yo no quiero ni intentar, ya que la última vez que lo hice quedó peor de lo que estaba...). Después de salirse la cadena 5 veces hacia los radios he decidido que sería mejor no usar tampoco la última corona, así que las tres grandes eliminadas. Ahí he pensado en irme a mi casa, ya que quedaban muuuuchas subidas y con ese plan iba a sufrir demasiado para nada. Entonces el freno trasero empieza a hacer ruidos raros y la rueda trasera iba un poco frenada. Desmonto la rueda y consigo que no roce, pero el ruido y la vibración seguía. Más tarde, casi al final, ha desaparecido, supongo que por un poco de desgaste de las pastillas.
La subida al repetidor con plato pequeño y cuarto piñón no ha ido mal del todo, yo creía que sería peor. El resto del recorrido bien, salvo algún repecho corto por el Fondo del Mata que he tenido que subir a pie.
También me he equivocado en algún punto del track y he tenido que variar el recorrido, pero al final, aunque he pasado dos veces por algún sitio, he completado todo el camino.
Para completar el día, el culote de la equipación BttCuádriga lo he enganchado con unas zarzas y está para tirar a la basura. Un poco más y se me quedan al aire las verguenzas (ha sido por delante, en el muslo izquierdo). Era el más cómodo que tenía hasta ahora. Y digo hasta ahora....El domingo en la Selénika espero estrenar otro!!!!!
Resumen: bien de distancia y desnivel, aceptable de media en movimiento, pulso y tiempo en marcha, mal en mecánica y tiempo total. Supongo que todo lo malo que me tenía que pasar ya me ha pasado hoy y el próximo domingo todo irá bien. No hace falta decir que mañana la bici va al mecánico y el martes o miércoles ruta light para probar el cambio "a fondo".
Los datos:
Distancia: 86,930 kms.
Desnivel acumulado: 1896,50m.
Altitud máxima: 365 m.
Altitud mínima: 9 m.
Pendiente ascendente máxima: 12,4%
Velocidad media : 15,12 km/h
Velocidad máxima: 57,54 km/h
Tiempo en movimiento: 5:44:51 horas
Tiempo total: 6:14:59
IBP: 138
Media pulsaciones: 132
Pulsaciones máximas: 171
Kcal consumidas: 4918
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Mapsource:
Datos en IBP:
Esta semana que viene saldré tres días (martes, jueves y sábado) pero en plan suave para llegar al domingo con ganas. La del sábado tipo paseo para estirar piernas solamente, la del martes para comprobar la mecánica y el jueves algo un poco más duro para no relajarme demasiado. Y el domingo a Navarcles a sufrir.
PD: vaya tostón de crónica. Gracias al que lo haya leido todo!!!!!
domingo, 11 de septiembre de 2011
Con los Casibtt por el Gurugú, Riera Gaià, etc.
Esta mañana he quedado con los Casibtt a las 7:30 en la gasolinera de Los Massos para ir en coche hasta Torredembarra y empezar allí esta ruta: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1975092 Nos hemos juntado 5: Manolo, Sequi, Agustí, Joaquim (al que todo el día he llamado Jaume no sé por qué, jeje) y yo mismo. A las 8 ya estabamos dándole a los pedales. Primeros kilómetros de calentamiento para la primera subida del kilómetro 12. Luego paso por el Gurugú (Mas Enric) con senderos muy guapos hasta llegar a La Riera de Gaià para almorzar. Después del almuerzo más subidas y senderos bonitos hasta llegar a Torredembarra de nuevo para finalizar. Ruta divertida con buena compañía y lo mejor del día el almuerzo...jejeje.
Los datos:
Distancia: 49,740 kms.
Desnivel acumulado: 1082,40m.
Altitud máxima: 166 m.
Altitud mínima: 12 m.
Pendiente ascendente máxima: 11,4%
Velocidad media : 15,06 km/h
Velocidad máxima: 55,11 km/h
Tiempo en movimiento: 3:18:07 horas
IBP: 79
Media pulsaciones: 123
Pulsaciones máximas: 171
Kcal consumidas: 2892
Los datos:
Distancia: 49,740 kms.
Desnivel acumulado: 1082,40m.
Altitud máxima: 166 m.
Altitud mínima: 12 m.
Pendiente ascendente máxima: 11,4%
Velocidad media : 15,06 km/h
Velocidad máxima: 55,11 km/h
Tiempo en movimiento: 3:18:07 horas
IBP: 79
Media pulsaciones: 123
Pulsaciones máximas: 171
Kcal consumidas: 2892
Imagen y datos en Perfils:
Imagen en Google Earth:
Imagen en Mapsource:
Datos en IBP:
Después de comprobar que la Spark funciona perfectamente (por cierto, hoy no me he caido), esta misma tarde me he apuntado ya para la Selénika. Será mi segundo año consecutivo yendo. Quedan 15 días y tengo que entrenar más para conseguir mis objetivos: primero acabarlo sin sufrimientos, segundo rebajar el tiempo del año pasado (8:19 horas) y tercero mejorar la posición (903 de 1300).
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