Domingo a Montferri con Manu y Joaquín

Ayer sábado, cuando llegué a casa, ví en el foro de los Btterus que Manu proponía salir hoy domingo a las 8 y, aunque madrugar dos días seguidos me cuesta...me apunté.
A las 8 en punto estabamos en el punto de salida Manu, Joaquín y yo. Habían pensado ir a Montferri, tomar un bocata allí y volver por el mismo camino y eso es lo que hemos hecho: subida por La Papiola, La Miralba, Riera de Can Gordei, Masarbonés, Masllorenç, cercanías de Rodonyà (donde hemos bajado un sendero trialero hasta Vilardida para después subirlo de vuelta), Montferri, parada para el bocata y vuelta por el mismo camino. El sendero hasta Vilardida se podría haber evitado e ir directos a Montferri, pero Joaquín lo ha añadido como "divertimento extra" y la verdad es que ha valido la pena, primero de bajada trialera y luego de subida técnica. Al llegar a Vendrell, como era pronto, una cervecita en el Puig con los compañeros y para casa.
Hoy también hemos tenido buena temperatura, el terreno no estaba nada embarrado después de la tormenta de ayer y la compañía otra vez de 10.

Los datos:
Distancia: 63,610 kms.
Desnivel acumulado: 1150,10m.
Altitud máxima: 337 m.
Altitud mínima: 48 m.
Pendiente ascendente máxima: 15,5%
Velocidad media : 16,31 km/h
Velocidad máxima: 46,74 km/h
Tiempo en movimiento: 3:53:58 horas
IBP: 75
Media pulsaciones: 122
Pulsaciones máximas: 169
Kcal consumidas: 3333

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Google Earth:

Imagen en Mapsource:

Datos en IBP:

Unas fotos frente a la Ermita de la Mare de Déu de Montserrat de Montferri:

Con estas dos salidas del fín de semana acabo Julio con 787 kilómetros en este mes. Mañana descanso y el martes vuelta a rodar (hay que aprovechar las vacaciones, que se  acaban pronto).

Sábado a Aiguaviva con Ángel y José Antonio

Ayer sábado subí con Ángel (Legna) y José Antonio (Night) a Aiguaviva. La subida la hicimos por el torrent de Sant Marc, pero pasada la subida dura, giramos a la derecha en el desvío que hay para llegar a Aiguaviva por un sitio diferente. Al llegar a Aiguaviva, paramos en el bar para tomar el bocata y la coca-cola y volvimos por el Coll d´Arca para enlazar con la bajada por Mas Bartomeu hasta Ortigós, Idiada, sendero junto a la riera de la Bisbal desde Bonaterra hasta el camino de los molinos y para casa.
La lluvia no se presentó e hizo un día perfecto para salir en bici, sin calor, sin lluvia y con buena compañía (por cierto, cómo bajan estos dos...).

Los datos:

Distancia: 62,450 kms.
Desnivel acumulado: 1256,50m.
Altitud máxima: 621 m.
Altitud mínima: 48 m.
Pendiente ascendente máxima: 14,3%
Velocidad media : 16,03 km/h
Velocidad máxima: 47,68 km/h
Tiempo en movimiento: 3:53:44 horas
IBP: 89
Media pulsaciones: 134
Pulsaciones máximas: 182
Kcal consumidas: 3611

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Mapsource:

Datos en IBP:

Una foto justo antes de llegar a Aiguaviva:

Pantano y San Vicente

Esta mañana he salido con intención de hacer 30 kms en dos horas en dirección al pantano de Foix. Al final han salido 47 kms y casi 3 horas, ya que a la vuelta he estirado hasta San Vicente para dar una vuelta por allí y llegar a casa un poco más tarde. El recorrido no tiene mucho que explicar, ya que es bastante conocido (ver mapa). He reducido los problemas del cambio y ahora sólo salta en un par de piñones cuando llevo el plato mediano.


Los datos:

Distancia: 47,480 kms.
Desnivel acumulado: 917,40m.
Altitud máxima: 210 m.
Altitud mínima: 11 m.
Pendiente ascendente máxima: 20,7%
Velocidad media : 16,94 km/h
Velocidad máxima: 47,11 km/h
Tiempo en movimiento: 2:48:00 horas
IBP: 67
Media pulsaciones: 135
Pulsaciones máximas: 172
Kcal consumidas: 2071

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Compegps:

Datos en IBP:

Mañana y pasado mañana intentaré salir con los Btterus por las tardes, el viernes descanso, el sábado al Plà de Manlleu también con los Btterus y el domingo...ya veremos.

Oasis-Pla de Manlleu-Oasis

Después de despertarme a las 7:30 con un fuerte dolor en el codo, quité el despertador pensando en no salir en bici, pero a las 9 me desperté de nuevo y el dolor había bajado bastante, así que me vestí de ciclista y a las 9:40 estaba dando pedales.
La ruta la quería probar para proponerla a los Btterus para el sábado que viene (en plan tranquilo). He subido y bajado por el Torrent de Sant Marc, como a mí me gusta más este recorrido, pero se puede cambiar para que no pasé por el mismo sitio la ida y la vuelta si se desea con otras variantes: riera de Marmellar, Torrent de la Costa, etc.
El cambio trasero me ha estado fallando todo el día (ya lleva un tiempo haciéndolo). Además, en la vuelta, poco antes de llegar a L´Hostal he vuelto a pinchar de atrás...Vaya racha. Pero eso no es todo: cuando subía, en el inicio de la rampa más dura había dos ciclistas parados y me han avisado que pasara por la derecha ya que había un socavón que con las últimas lluvias ha ido creciendo y ya se ha comido casi todo el paso. Yo he pasado bien y para la vuelta me he acordado y al llegar allí iba casi parado, meto la rueda y se clava contra unas piedras. Por suerte estaba casi parado y la caida ha sido más bien lateral, pero en ese segundo que pasa desde que se clava la rueda hasta que llegas al suelo me ha dado tiempo a pensar en estirar el brazo para no caer sobre el codo dañado y parar el golpe con las manos. Resultado: una pequeña rascada en la rodilla derecha, el cuentakilómetros ha saltado y casi lo pierdo y el "dolor moral" de otra caida tonta. El próximo día me bajo de la bici...
Por lo demás, buena media, pulsaciones bajas, algunos bancos de arena que hacen deslizar las ruedas sobre todo en la bajada, nada de calor y la ruta que más me gusta hacer. Lástima de los pequeños "inconvenientes" que he explicado antes.

Los datos:

Distancia: 68,100 kms.
Desnivel acumulado: 1145,20m.
Altitud máxima: 625 m.
Altitud mínima: 39 m.
Pendiente ascendente máxima: 23,2%
Velocidad media : 18,23 km/h
Velocidad máxima: 45,99 km/h
Tiempo en movimiento: 3:44:03 horas
IBP: 80
Media pulsaciones: 129
Pulsaciones máximas: 165
Kcal consumidas: 2915

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Google Earth:

Datos en IBP:

Perfil en Basecamp:

El martes es la fiesta mayor del Vendrell. Mañana tengo puente, pero tengo que ir a Tarragona todo el día para pasar la revisión del coche de mi mujer y de paso, como es en Les Gavarres, ir de compras mientras le cambian el aceite al coche. El martes, en principo, si que saldré en bici y el miércoles y jueves igual salgo con los Btterus otra vez, además de la propuesta para el sábado que viene para que hagamos la ruta que he hecho yo hoy.

Open Natura Vendrell recorrido corto

Ayer sábado, después de salir con los Btterus el martes, miércoles y jueves, y trás anularse la salida que propuso Juan María para ir a Vilanova por Los Rosales y volver por Casa Alta,quería hacer algo suave y pensé en hacer el recorrido corto del Open Natura de este año saliendo desde el Oasis. El jueves cuando llegué a casa la rueda trasera estaba desinchada. Le puse aire y aguantó. A los pocos kilómetros del sábado se desinchó de nuevo. Estaba en el puente sobre la autopista, cerca de Eden Park. Cambié la cámara y se volvió a pinchar, así que puse aire para que aguantara hasta el Big Bikers y allí compré dos cámaras. Desde allí, bajé por los juzgados y cojí el camino que va del cuartel de la Guardia Civil hasta el Bingo para enlazar con el track del Open. Una vez llegado al final en la meta de la rambla de les Flors, volvía a pasar por los juzgados, el Puig y para el Oasis.

Los datos:

Distancia: 30,470 kms.
Desnivel acumulado: 512,00m.
Altitud máxima: 125 m.
Altitud mínima: 22 m.
Pendiente ascendente máxima: 23,8%
Velocidad media : 18,95 km/h
Velocidad máxima: 47,11 km/h
Tiempo en movimiento: 1:36:26 horas
IBP: 37
Media pulsaciones: 139
Pulsaciones máximas: 168
Kcal consumidas: 1391

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Mapsource:

Datos en IBP:

Quitando los pinchazos, me encontré bastante bien. La media de casi 19 y las pulsaciones así lo indican.
Por la tarde tenía que hacer labores de jardinero en casa. Cuando estaba cortando unos cipreses del vecino, me caí de encima de la furgoneta al suelo cayendo sobre el codo y la espalda. El codo se me inflamó, pero sin nada roto. En la espalda sólo una buena rascada. No tenía claro que hoy domingo pudiera salir en bici.

Senderos de Moja

Esta mañana de sábado he salido a las 9:30 (últimamente me cuesta madrugar) desde casa para hacer el track de Ángel Prieto que va desde Vendrell hasta Moja para hacer unos cuantos senderos por allí y regresar a Vendrell tras un total de 60 kms. La idea era hacerlo en 4 horas a una media de 15 por hora.
El track original lo he enganchado en Bellvei después de pasar por Baronía, Castillo de la Muga, Cobertera y polideportivo de Bellvei, saliendo desde el Oasis. Los primeros 18 kms eran muy rodadores, a media de 20 por hora, hasta llegar a Torrelletes que empezaba la subida de verdad (antes había subido a Castellet en un tramo más asequible). Aquí había una rampa con piedras y con bastante desnivel que he tenido que hacer a pie una parte de ella. Poco después he llegado a un trozo que ya me era familiar, la parte final de la subida a Casa Alta, llegando hasta la cadena del camino que sube al Pic de l´Áliga pero desviándose a la izquierda hacia Daltmar y el sendero que pasa por detrás de la urbanización. Alguna bajada pedregosa y alguna subida traicionera antes de llegar a los famosos senderos de Moja, cuya fama es bien merecida, ya que me han encantado. Había leido mucho sobre "los escalones" y me los he encontrado de sopetón, haciéndolos a pie, claro está. Por la parte izquierda son más fáciles de bajar, pero yo cuando vuelva los seguiré bajando a pie, jeje. Yo me quedo con los senderos entre bosques, preciosos. Otro día volveré para hacer algún track de la xallenger de los últimos años pero saliendo desde allí mismo.
La vuelta no tiene mucho misterio ya que era bastante llana y rodadora, como la primera parte del track, así que he cumplido el objetivo y he hecho 3:57:05 a 15,74 en movimiento para un total de 62 kilómetros.

Los datos:

Distancia: 62,200 kms.
Desnivel acumulado: 1233,60m.
Altitud máxima: 441 m.
Altitud mínima: 50 m.
Pendiente ascendente máxima: 24,0%
Velocidad media : 15,74 km/h
Velocidad máxima: 49,37 km/h
Tiempo en movimiento: 3:57:05 horas
IBP: 95
Media pulsaciones: 139
Pulsaciones máximas: 170
Kcal consumidas: 3492

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Google Earth:

Datos en IBP:

Mañana domingo tengo compromisos familiares: cumpleaños de mi sobrino y santo de mi hijo. Quería haber ido a la megaquedada Oxigen Bttgarraf, pero no podrá ser. En principio no voy a coger la bici y me levantaré tarde, muy tarde. Además parece ser que va a llover. Dicho esto, igual salgo a hacer un par de horas por los alrededores (en bici, claro) si no llueve. Y es que el vicio es el vicio...

Tarragona-Bonastre-Tarragona

El domingo si que pude madrugar para hacer este track de JSuller, de BttTarragona. A las 7 estaba en pie, a las 7:40 cojía el coche dirección Tarragona y a las 8:10 encima de la bici en el parking del cementerio de Tarragona para empezar la ruta. De los 60 y pico kilómetros totales, había unos 30 que ya conocía y el resto eran nuevos para mí y tengo que decir que en conjunto la ruta está muy bien. Muy completa, no muy técnica en las trialeras, sin subidas con desniveles exagerados (no pude poner plato pequeño por un pequeño desajuste y las hice en plato medio), senderos bonitos, alguna subida técnica pero asequible, etc. El Gr de Bonastre a La Riera de Gaià como siempre espectacular. Y esta vez sin caidas ya que he conseguido acabar con ellas bajando un poco el sillín (lo llevaba un poco más alto de la cuenta), girando el manillar hacia arriba (este iba un poco girado hacia mí) y ajustando las suspensiones a mi gusto. Ahora falta volver a cojer confianza para ir un poco más rápido, pero eso vendrá con el tiempo. Ahora bajo trialeras, despacio, pero ya sin caerme.

Los datos:

Distancia: 62,720 kms.
Desnivel acumulado: 1510,40m.
Altitud máxima: 252 m.
Altitud mínima: 13 m.
Pendiente ascendente máxima: 14,5%
Velocidad media : 14,77 km/h
Velocidad máxima: 50,12 km/h
Tiempo en movimiento: 4:14:41 horas
IBP: 107
Media pulsaciones: 131
Pulsaciones máximas: 205
Kcal consumidas: 3454

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Mapsource: 

Datos en IBP:

Además de los problemas con el cambio y desviador, el nuevo cierre de sillín se aflojaba poco a poco y acabé el día con el sillín 4 cms más bajo que al inicio del día y con los cuádriceps cargados por el desnivel acumulado y la posición más baja. Pero como se iba bajando poco a poco, cuando me dí cuenta que lo llevaba más bajo ya me dió pereza parar para apretarlo jeje.

Sábado de resaca

El sábado quería salir con los Btterus, pero el día antes tuve barbacoa nocturna en casa con invitados y para la hora que habían quedado yo no estaba en condiciones de pedalear (jaja). Así que cuando me levanté a las 11 me vestí y a las 11:40 me fuí a dar una vuelta por los senderos del fondo del Mata de un par de horas. Luego, durante todo el día, estuve lamentado no haber madrugado para ir con ellos (Btterus), pero espero que haya más ocasiones.

Los datos:

Distancia: 35,140 kms.
Desnivel acumulado: 655,80m.
Altitud máxima: 109 m.
Altitud mínima: 9 m.
Pendiente ascendente máxima: 18,5%
Velocidad media : 17,12 km/h
Velocidad máxima: 51,24 km/h
Tiempo en movimiento: 2:03:06 horas
IBP: 45
Media pulsaciones: 141
Pulsaciones máximas: 174
Kcal consumidas: 1845

Imagen y datos en Perfils:

Imagen en Google Earth:

Datos en IBP:

El domingo que viene se hace la megaquedada de verano de Oxigen Bttgarraf y también me la pierdo por que celebro el santo de mi hijo y antes de mediodía tengo que estar en casa.

Fin de semana sin bici

Este fin de semana he dejado la bici aparcada por diversos motivos: trabajé el sábado por la mañana, tengo visita en casa a los que atender, me acosté muy tarde el sábado noche y no fuí a la pedalada de Roquetes del domingo...Esta semana tengo que recuperar el tiempo perdido, así que mañana mismo saldré por la mañana antes de ir a trabajar y el jueves igual salgo por la tarde. El sábado y el domingo también intentaré hacer alguna buena ruta, que hace tiempo que no hago una kilométrica larga...