Salida rodadora

En los últimos días me he inscrito para varias pedaladas. La semana que viene en el Montmell (Sostre del Penedés), el 10 de Abril la Portals de Montserrat, el 30 de Abril en Sariñena (Huesca) el Maratón de los Monegros y dentro de poco me apuntaré también para el Cabrerés. Además estoy inscrito ya para el Open Natura de El Vendrell. Y hoy me apetecía hacer una salida más bien llana, para rodar bastantes kilómetros y entrenar un poco para Los Monegros, aunque aún queda mucho y hay otras antes, pero me ha ido bien hacerlo para aprender algunas cosas. Por ejemplo, que hay que controlar un poco el ritmo y no ir a tope hasta que quede poco para el final, por que si no luego pagas el esfuerzo. Eso lo tengo que controlar con el pulsómetro.
Con esa idea he empezado la ruta, vigilando el pulso y no pasando del 85% de las pulsaciones máximas en ningún momento. He subido a Baronía, he bajado hasta el hospital, luego dirección Bellvei por Les Mates, dirección Arboç, Les Casetes de Puigmoltó y un poco antes de La Rápita he girado dirección pantano de Foix pasando por Les Masuques y Torrelletes antes de girar debajo de Castellet hacia el camino que cruza el río volviendo hacia Arboç, vuelta por la carretera que lleva al pantano, giro hacia Clariana, senderito hacia Rocallisa, Bellvei, Santa Oliva, Idiada, rotonda de Bonaterra, La Papiola, Nou Vendrell, Sant Vicenç, los kartings, riera de Sant Salvador, Eden Park, torre del Puig, El Puig, cementerio, rotonda del Eden y para casa. Total casi 69 kilómetros.
Lo del pulso lo he ido controlando hasta subir hacia Clariana por la carretera. Ahí he visto que podía apretar un poco más y me he pasado de pulsaciones. Después, llegando al Nou Vendrell también he subido un poco el ritmo y luego he ido un rato atrancado. Con lo bien que iba cuando estaba controladito de pulsaciones, en el momento que me exigía un poco más, luego lo notaba. Tengo que aprender a ir más en los límites del pulsómetro para ir más desahogado, sobre todo el día de Los Monegros, que no es que sea dura por el desnivel, pero son 120 kilómetros.
Por lo demás, buena prueba. He parado a saludar a un grupo que estaba saliendo del bar de Clariana por que he visto una chaqueta de Oxigen y me ha parecido ver una cara conocida. Luego he comprobado que era "Malone", del foro BttGarraf. Después, a la altura de Mas d´en Gual pero al otro lado de la autopista,  me he cruzado con Angel Prieto que iba en coche con su hijo. Hemos estado charlando un rato sobre las diferentes pedaladas que hay por delante y sobre planes para mañana que al final no se pueden hacer por mi parte ya que tengo un compromiso en casa y no puedo acompañar a los Btterus por Miramar como hubiese querido. Otra vez será.

Los datos de hoy:


Distancia: 68,710 kms.
Desnivel acumulado: 922,60m.
Altitud máxima: 206,30 m.
Altitud mínima: 7 m.
Pendiente ascendente máxima: 8,0%
Velocidad media : 18,05 km/h
Velocidad máxima: 51,43 km/h
Tiempo en movimiento: 3:48:18 horas
IBP: 55
Media pulsaciones: 146
Pulsaciones máximas: 172
Kcal consumidas: 3764

Imagen en Google Earth:

Imagen y datos en Perfils:

Datos en IBP:

Mañana tengo que estar en casa a las 12 para preparar una calçotada familiar. Ese es el motivo por el que no puedo irme con los Btterus, pero es que tenía ganas de calçots desde hace tiempo y un día por otro...mañana es el día. Hasta esa hora, posiblemente saldré a dar una vuelta en bici por aquí cerca. Quizás un repetidor...